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女人胖點,更有福氣?女性體重超標的危害,為您普及下


2021年6月26日 - 女人小編 / 婦產科王海東 
 

婦產科王海東

王海東,婦產科 副主任醫師 淮安市第一人民醫院,副主任醫師,王海東,優質健康領域創作者

導語:在這個以瘦為美的時代,女性為了追求美麗的道路上,屢屢受挫,但是很多女性也屢戰屢敗,屢敗屢戰,如此循環,沒有終點,直至減肥成功為止。因為肥胖不僅影響到了外在形象,還導致女性身體上多發婦科疾病,對於健康的危害也是非常大的。

很多老一輩人認為,女性“豐滿”有福氣,瘦巴巴的窮酸,沒有能力維持家庭,“胖人三分財,不富也鎮宅”就是從以前流傳下來的老話,這種老話的真實性有待考究,有沒有福氣不知道,但是對健康有沒有影響,我們是清楚的。

我國肥胖人群還是非常多的,據最新調查顯示,我國肥胖人數已經占據了總人口的50%,也就是我國有一半人都屬於肥胖階段。

生活中有部分女性可能還不知道自己就是肥胖人群,下面的肥胖衡量標准可以作為參考

肥胖的衡量標准

身體質量指數(體重(kg)/身高(m)的平方),指數大於28就是肥胖

女性腰圍大於85cm,就是肥胖

體脂率大於30%就是肥胖

標准體重(身高(厘米)- 105),超出20%就是肥胖

女性如果在計算以後,發現自己處在肥胖階段,就要及時展開措施控制體重,因為對於女性來說,肥胖不僅影響著外在形象,還帶來了很多婦科疾病,女性的健康正在受到考驗。

“豐滿”出來的婦科疾病

子宮肌瘤

子宮肌瘤是常發生在肥胖女性當中的婦科疾病,它的產生與體內雌激素水平有很大的關系。當女性在肥胖狀態下,體內的雌激素會非常的旺盛,這時候含量非常高的雌激素會推動著子宮肌瘤不斷發展,最終造成子宮肌瘤出現。

肥胖女性如果在生活中發現自己有白帶分泌過多,呈豆腐渣狀,月經量多,周期時間短,有腹痛情況就要考慮是子宮肌瘤引起。

多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征是非常典型的婦科疾病,很多肥胖女性也容易患上這種疾病。

由於女性身體在長期處於肥胖狀態下,導致胰島素抵抗能力受到影響,這時候雌激素會被抑制升高,雄激素水平會逐漸升高,人們的身體在激素水平紊亂的情況下,便會造成多囊卵巢綜合征出現。

肥胖女性身體上如果出現了月經紊亂、多毛、痤瘡、脫發、腹型肥胖等症狀,就需要引起注意了,因為這很有可能是多囊卵巢綜合征所造成。

乳腺癌

乳腺癌是危害女性健康的一大殺手,肥胖女性患上乳腺癌的幾率要比正常體重女性高得多。

主要是因為肥胖女性身體內的雌激素水平比較旺盛,當雌激素在過高的時候,會容易刺激到乳腺,乳腺在長期受到雌激素刺激以後,便可能會造成乳腺部位發生癌變,引起乳腺癌發生。

早期乳腺癌沒有過多表現,到後期可能會有乳房腫脹、乳房皮膚呈凹陷狀,有點像酒窩,乳暈部位可能會有異常性瘙癢,長紅色斑片情況。

乳腺癌是危及女性生命的疾病,肥胖女性一定要引起重視。

不孕症

臨床中很多患有不孕症的女性,大多數都是肥胖女性。懷孕是女性一生中需要經曆的階段,但是有很多女性卻因為不孕症而造成遲遲懷不上孩子。

肥胖女性無法受孕的原因主要是由於皮下脂肪在過多的情況下,會刺激到子宮內膜,從而引起排卵異常,導致無法受孕。女性患上不孕症以後,可能會影響到家庭和睦。

臨床中認為,夫妻備孕一年,沒有懷孕,便屬於不孕症。備孕一年沒有懷孕的女性,最好去醫院檢查一下身體。

所以說女性在肥胖狀態下,可能會帶來各種婦科疾病,這些疾病對於女性的健康將會是非常大的打擊,肥胖女性最好要作出改善措施。

“豐滿”女性應如何正確減肥?

選擇低卡路裏、蛋白質豐富食物

肥胖女性在生活中如果想要正確減肥,可以選擇低卡路裏食物,蛋白質又很豐富的食物,比如雞蛋,雞蛋當中的熱量是比較低的,卡路裏也不是特別的高。其中富含的蛋白質含量也是非常豐富的,肥胖女性在減肥期間可以適當的食用雞蛋,雞蛋當中的微量元素以及多種營養物質,可以起到促進新陳代謝,有助於身體快速降脂

另外,低卡路裏、蛋白質豐富的食物還有很多,比如牛奶、豆制品、雞胸肉等,都非常適合減肥期間人群食用。

所以人們在減肥期間可以適當的選擇低卡路裏、蛋白質豐富食物。

控制飯量

女性想要減肥,還需要控制飯量,每次進餐時不要吃得過多,適宜六七分飽為主,進餐的速度也要減慢,避免暴飲暴食,饑一頓飽一頓,以免造成反彈的情況發生。

有長期減肥的信念

減肥是一件需要毅力的事情,減肥並不是說減就減下來的,它是一個長期的過程,很多人可能需要3-5年的時間才會減下來,這需要女性有長期減肥的信念,不可認為身體可以在短時間內減下來,就開始節食或是吃減肥藥,也不可半途而廢,導致減肥失敗。

運動起來別偷懶

肥胖女性要想減肥成功,在生活中就不可以偷懶,運動是減肥過程中不可缺少的方式,肥胖女性在減肥時要積極的采取合理得到運動,運動減肥的方法有很多,比如采取有氧運動與無氧運動相結合方法。

有氧運動裏面包括了遊泳、跳繩、快步走、爬樓梯等,無氧運動強度非常大,比如俯臥撐、引體向上、舉重等,肥胖女性可以在生活中將兩者結合起來運動,減脂的速度會非常快,千萬不可偷懶。

總結:“豐滿”的女性如果想要預防婦科疾病發生,在生活中應積極的控制好體重,控制體重的方法有很多,女性可以選擇適合自己的運動方法。需要注意的是,以上的正確減肥方法適用於成年女性,處於青春期的女性不建議使用,因為女性在青春期時間段,可能會受到身體內激素的影響,發生體重突然增加的情況,這種情況會逐漸恢複正常,不需要采取特殊的減肥方法緩解。

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