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“健美嶽雲鵬”成功出圈,肌肉線條優美,型男身材讓人羨慕


2021年8月20日 - 美體小編 / 淺談健身 
 

淺談健身

導語:世界之大無奇不有,撞臉也算是見怪不怪了,之前可能還覺得“撞臉”某個明星是非常稀奇的事情,但是現在看來並沒有什麼大驚小怪的。不過最近有一個小夥跟一位明星撞臉瞬間登上熱搜,到底是哪位明星呢?

“健美嶽雲鵬”成功出圈,肌肉線條優美,型男身材讓人羨慕

據了解這位小夥是一位健身小夥,而他所撞臉的明星就非常離譜,除了臉有一點像之外,其餘的簡直就是毫無關系。因為這名小夥撞臉的是德雲社喜劇人嶽雲鵬,相信大家絞盡腦汁也很難將嶽雲鵬和健身聯系在一起。

這名撞臉嶽雲鵬的小夥子是一位名副其實的健身教練,不僅有著勻稱的身材,而且還有著完美的身體線條,簡直是型男身材。

他對於突然出名這件事並沒有多大的感想,反而表示自己只是想擼鐵,並且成為一名健身運動員

他還報名過成都市的健身錦標賽,並且獲得了第三名的好成績,但是他無論如何也沒想到自己爆紅的原因居然是跟嶽雲鵬撞臉。

自從嶽雲鵬的健身版本爆紅之後,很多粉絲紛紛留言嶽雲鵬,問他什麼時候能夠爭一口氣,努力減減肥。

面對網友的留言,嶽雲鵬只能無奈的表示說,自己已經開始瘦了。

其實健美嶽雲鵬並不是一開始就有這麼好的身體條件,反而是有一身肥肉,這與他之前摔跤運動員的職業有關,但是後來他決定健身,很快身上的肥肉就一掃而淨了。

很多人對他的健身計劃有濃厚的興趣,表示想要知道他究竟是怎麼完成的這一蛻變呢?當然他也毫不吝嗇地將自己的健身方法和健身計劃分享了出來。

一、有氧運動

他最開始進行的運動是有氧運動,就比如說健美操或者是跑步,之所以進行有氧運動的目的是為了提高心率,並且增強抗阻力的能力。

這也是為了今後的力量訓練做基礎。值得注意的是,在運動完成之後必須進行拉伸,這樣才能達到最好的效果。

二、注意飲食搭配

減肥的時候要求飲食的搭配必須是非常合理的,不僅不能有能量溢出,而且還要保證身體獲得足夠的能量。

如果說能量溢出的話就會造成脂肪堆積的現象,進而影響減肥的效果。

結語:總體來說,想要減肥還是需要堅持和自律,如果說掌握了好的方法而不付出行動,肯定是沒有任何收獲的。

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