炒黑木耳加一寶，女性常吃，血管通暢，皮膚細膩，子宮慢慢變好！

炒黑木耳加一寶，女性常吃，血管通暢，皮膚細膩，子宮慢慢變好！

黑木耳不但是餐桌上的美食，更是我國傳統的食療養生佳品之一，含有豐富的營養價值，深受大眾喜愛。

黑木耳含有豐富的蛋白質，維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。能促進胃腸蠕動而防止便秘，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。多吃一些黑木耳，不但能夠美容養顏，還能夠有效的預防缺鐵性貧血。黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病。所含的木耳多糖這一成分，它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

西蘭花是生活中常見的蔬菜，不但能為人體補充豐富營養，還能減肥瘦身，而且能調理脾胃，更能防止多種疾病發生，經常吃西蘭花，能提高肝髒解毒功能防止肝髒病變。西蘭花中含有的類黃酮可以清理血管中的垃圾和毒素，而且能淨化血液，阻止膽固醇被氧化，西蘭花中含有大量膳食纖維它能清腸排毒也能潤腸通便。
常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。西蘭花富含鈣和維生素C，兩者相互作用，能夠促進牙齒及骨骼生長。炒黑木耳加西蘭花，女性常吃，血管通暢，皮膚細膩，子宮慢慢變好！

推薦食譜：木耳炒西蘭花

做法：

1、西蘭花去除老徑，掰成小朵，焯水

2、木耳提前一晚浸泡，焯水

3、木耳撕片，青蒜、蔥切絲

4、熱鍋涼油，爆香青蒜、蔥絲

5、先倒入西蘭花翻炒

6、再加入木耳翻炒均勻。

7、出鍋前加少許鹽調味。

你學會了嗎？