睡眠頻道丨身邊人出現這些情況，可能是患了抑鬱症！你可以這樣做_治療_芳村_患者

睡眠頻道丨身邊人出現這些情況，可能是患了抑鬱症！你可以這樣做

作者:廣東省中醫院

開欄語

“良好睡眠，健康心理”是每個人的願望。每個人皆可成為自己的療愈師。發揮自己主觀能動性，食、動、悟、養皆可成為治療的“良藥”。

醫學導師：廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科主任 徐碧雲

在人生的道路上，我們或許會遇到一些人，他們總是顯得心事重重，仿佛被一層陰霾籠罩。對大多數人來說，悲傷和失落不過是偶爾的情緒波動，但對某些人而言，這些情緒卻成了他們生活的常態，甚至影響到了他們的日常生活。

這時，我們不得不考慮，他們是否正在經歷抑鬱症的困擾。

   搜

抑鬱症，是一種常見的心理疾病，讓患者陷入深深的悲傷與絕望之中。如果你發現身邊的家人或朋友出現了以下症狀：避免社交活動，對曾經熱愛的事物失去興趣，自信與自尊受到嚴重打擊，容易憤怒和煩躁，以及食欲或體重發生顯著變化，那麼他們很可能正在與抑鬱症鬥爭。

面對這樣的情況，作為家人或朋友，我們應該如何伸出援手，給予他們最堅實的支持與幫助呢？

(一)用同情心傾聽

首先，我們需要用一顆溫柔的心去傾聽他們的心聲。抑鬱症患者往往感到孤獨和無助，他們需要一個可以傾訴的對象。我們要鼓勵他們勇敢地面對疾病，尋求專業的治療。同時，也要主動分擔他們的負擔，哪怕只是做一些簡單的家務，也能讓他們感受到來自你的關懷和溫暖。

告訴他們，無論他們的情緒如何波動，你都會始終如一地站在他們身邊，給予他們無條件的愛與支持。讓他們相信，困境只是暫時的，未來一定會更加美好。

(二)增進理解，包容他們的行為

抑鬱症患者正處於人生的低穀期，他們的行為可能會變得不穩定且難以預測。這並非他們本意，而是疾病所致。因此，在面對他們的煩躁、敵意或喜怒無常時，請保持冷靜與理解。不要輕易地將他們的行為歸咎於個人品質問題，而是嘗試從疾病的角度去理解他們。

當然，我們也不能對他們的所有行為都視而不見。如果他們表現出異常或沖動的行為，我們需要在確保他們安全的前提下，盡量不評判他們。或許，在他們情緒穩定後，我們可以幫助他們找到更健康、更理性的應對策略。

(三)明確界限，保持謙遜

雖然我們要給予抑鬱症患者充分的支持與關愛，但也要明確自己的角色與界限。我們不是專業的心理學家，無法對疾病進行准確的診斷與治療。因此，在提供幫助時，我們要保持謙遜與謹慎，不要越俎代庖地提供超出自己知識範圍的建議。

我們的主要任務是傾聽、理解與陪伴。讓他們知道，無論他們遇到什麼困難，我們都會一直在他們身邊，給予他們最堅定的支持與鼓勵。同時，我們也要時刻關注自己的心理健康狀況，避免在幫助他人的過程中陷入疲憊與沮喪。

(四)耐心守候，給予時間

抑鬱症的治療是一個漫長而複雜的過程，每個人恢複的速度都不盡相同。因此，我們要有足夠的耐心去等待他們的康複。即使他們已經開始了治療，也可能需要很長時間才能真正感受到好轉的跡象。

在這個過程中，我們要始終如一地給予他們愛與支持。通過傾聽他們的心聲、欣賞他們的優點與努力，讓他們感受到來自我們的關懷與尊重。讓他們知道，無論未來多麼艱難，我們都會陪伴他們一起走過這段艱難的旅程。

(五)共度時光，重拾快樂

患有抑鬱症的人會有好日子和壞日子。在他們願意的時候，嘗試與他們一起做一些曾經喜歡的事情，如散步、看電影或聽音樂等。這些活動不僅能讓他們有事可做、分散注意力，還能增進你們之間的情感聯系。

當然，我們也要尊重他們的意願與感受。如果他們想要獨處一段時間，那就給他們足夠的空間與時間。但請記得定期與他們保持聯系，讓他們知道當他們需要時，你一直都在他們身邊。

在支持患有抑鬱症的身邊人的過程中，除了上述提到的方法外，我們還應鼓勵他們及時就醫，尋求專業的醫療幫助。抑鬱症是一種可以通過多種治療手段得到有效控制和改善的疾病。專業的醫療機構能夠提供全面的評估和個性化的治療方案，這對於患者的康複至關重要。

廣東省中醫院睡眠障礙科將現代醫學與傳統中醫智慧結合，為抑鬱症患者提供了多樣化的治療選擇。如中醫特色的臍針、手針和六氣針法，這些療法通過刺激特定的穴位，調節人體的氣血和經絡，從而達到緩解抑鬱症狀、平衡情緒的目的。此外，物理治療如重複經顱磁刺激和子午流注治療也為抑鬱症的治療帶來了新的希望。

總之，面對患有抑鬱症的家人或朋友，我們應該增進理解、保持界限、耐心守候並共度時光。通過我們的努力與支持，讓他們感受到來自社會的溫暖與關愛。讓他們知道，他們並不孤單，我們會一直陪伴他們走向康複之路。

本期作者

楊一帆

住院醫師、國際注冊多導睡眠技師。中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會委員。擅長各種睡眠障礙的診斷與治療，以及抑鬱障礙、焦慮障礙、雙相情感障礙等精神（心理）疾病的診斷與治療。

出診時間：廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科：周二下午、周六上午。

福利放送！！

廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科給慢性失眠患者發福利！本次治療已經通過廣東省中醫院倫理委員會批准。受到失眠困擾的患者可以掃二維碼報名遴選參加哦！

1.18-60 歲人群

2. 失眠時間＞3個月；

3. 研究期間完成心理睡眠健康問卷及能量代謝組學檢測；

   搜

4. 您將獲得專業醫生全程跟蹤隨訪和適當的交通補貼。

科室簡介

廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科

概況

廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科，是我院腦病中心的重要組成部分，是國家級中醫臨床研究基地拓展病種、院內中醫優勢病種建設病種承擔單位，擁有中醫睡眠重點研究室，是集臨床、科研、教學於一體的綜合性睡眠障礙診療平台。承擔國家級和省部級課題多項。

全科擁有中國中醫科學院中青年名中醫1名，全國老中醫藥專家學術經驗繼承人1名，廣東省醫學領軍人才1名，培養全球認可的國際注冊多導技師資格證（RPSGT）5名。

科室特色

1、對於減停西藥、減少西藥使用率具有豐富的診療經驗。診治範圍包括：失眠、嗜睡、打鼾、夢遊、抑鬱症、焦慮症、青少年情緒行為障礙、雙相情感障礙、精神分裂症等。

2、開展的中醫特色療法多樣，包括：子午流注治療、失眠治療儀、臍針、六氣針法、五亂針法、腹針、拔罐療法、刺絡放血等，可明顯加快藥物的起效時間。

3、開創了融入中醫特色的睡眠認知行為治療、深度睡眠促進團體治療、催眠治療。

4、擁有全套心理測試，在個體和團體心理治療（青少年和成人）、家庭治療、父母團體治療、精神分析治療、認知行為治療等方面積累了十餘年豐富的治療經驗。

5、針對睡眠呼吸暫停采用一線的家用呼吸機進行治療，有效率高達90%。

6、睡眠監測室各種硬件設施屬國內一流水平，擁有睡眠障礙評估金標准多導睡眠監測儀、便攜式睡眠監測儀、家用式睡眠呼吸監測、多次小睡潛伏期試驗、日間覺醒維持試驗和呼吸機滴定治療。

供稿：廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科

執行編輯：王軍飛

審核校對：張靚雯

陳佳佳