甲狀腺癌是“養”出來的？醫生忠告：保護甲狀腺，6個習慣趁早改_生活_方式和_影響

甲狀腺癌是“養”出來的？醫生忠告：保護甲狀腺，6個習慣趁早改

作者:林小星的科普日記

甲狀腺癌的發病率在近年來逐漸上升，而且不少患者都是年輕人。有人認為，甲狀腺癌是由於人們的生活方式和飲食習慣導致的，這讓人不禁產生疑問：甲狀腺癌真的是“養”出來的嗎?

首先，我們要明確，甲狀腺癌的發病是由多種因素共同作用的結果，其中包括環境因素、遺傳因素、營養因素等。

而生活方式和飲食習慣只可能會增加甲狀腺癌的風險，並不是直接導致甲狀腺癌的原因。

比如，長期暴露在電磁輻射下、攝入含有激素的食品、吸煙等都可能增加甲狀腺癌的風險。

甲狀腺癌患者有身體不適的症狀，如頸部腫塊、咽喉不適、聲音嘶啞、呼吸困難等，還會影響患者的生活質量和預後，甚至還會威脅生命。

因此，預防甲狀腺癌刻不容緩。

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那麼，如何預防甲狀腺癌呢?

其實，只要改掉一些不良的生活習慣，就可以有效地保護甲狀腺，降低患病風險。下面就來介紹一下6個需要改掉的習慣：

習慣1、避免甲狀腺暴露在電磁輻射下

長期暴露在電磁輻射下，如電視、電腦、手機等輻射，會對甲狀腺產生不良影響。因此，要盡量減少使用電子設備的時間，尤其是在晚上睡覺前要避免使用電子設備。

此外，醫源性輻射更應該注意。做CT時盡量用鉛圍脖保護甲狀腺;尤其是兒童及青少年。

習慣2、保持健康飲食

高油脂、高膽固醇、辛辣刺激的食物會導致內分泌失調，刺激甲狀腺分泌甲狀腺激素過多或者過少，誘發相關問題。

另外，碘是影響甲狀腺功能的重要因素。如果長期缺乏碘，就會導致甲狀腺功能減退或甲狀腺腫大。因此，要注意飲食平衡，攝入適量碘。

習慣3、限煙酒

抽煙喝酒會影響人體內分泌平衡，損傷甲狀腺組織，增加患甲狀腺癌的風險。尤其是吸入二手煙或者接觸放射性元素，更是會增加甲狀腺癌的發生率。因此，要戒除或者減少抽煙喝酒的習慣。

盡管有研究認為飲酒可降低甲癌的發生率，但結果值得商榷，有待高質量的臨床研究去證實。

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習慣4、穩定自己的情緒

中醫認為，生氣乃萬病之源，假如一個人經常生氣、焦慮、抑鬱等，都會在一定程度上擾亂機體內分泌系統，刺激甲狀腺分泌異常，增加患甲狀腺癌的幾率。因此，要保持良好的心態，學會釋放壓力和調節情緒，避免過度的情緒波動。

習慣5、少熬夜、多休息

睡眠是人體恢複和修複的重要時期，如果長時間熬夜或者睡眠不足，就會影響甲狀腺細胞的代謝和修複，導致甲狀腺功能下降。因此，要保證每天有充足的睡眠時間，一般建議每天睡7-8小時。

習慣6、定期體檢

甲狀腺體檢是發現甲狀腺疾病最有效的方法，現在很多單位體檢都要求做甲功及甲狀腺彩超檢查，可以發現95%以上的甲狀腺疾病。

如果你是高危人群，例如經常接觸放射性元素、家族病史中有甲狀腺癌的親人、自身患有甲狀腺疾病等，更是要比常人做好定期體檢，及時發現和治療甲狀腺癌。一般建議每年做一次甲狀腺超聲檢查。

總之，甲狀腺癌並非是“養”出來的，而是由於多種因素的共同作用導致的。只有保持健康的生活方式，才能有效預防甲狀腺癌的發生。