教你如何正確清洗床單，睡出健康

長期不更換床上用品到底會對我們的健康造成什麼危害呢？我們一生大概有三分之一的時間都是在床上度過的，所以床上用品的乾淨與否非常重要。

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通常我們每年在床上大概會留下200斤的汗水，也就是說，要是10天沒有更換床單的話，那麼就會有5.5斤的汗水留在上面。這樣子，潮濕、溫暖的環境可是細菌的溫床。

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所滋生的細菌不僅會對皮膚造成傷害，而且有的微生物還會隨著我們的呼吸而進入到體內，從而引起對肺部健康的傷害。同時床上還會殘留有我們人體的皮屑、油脂以及唾液等，有小寶寶的家庭，說不定還會不小心殘留有尿液和糞便，這些物質對皮膚也是一種傷害。

不僅如此，還有枕頭也是需要經常清洗並且更換的。一個枕芯在使用一年半以上就會藏有4-17種真菌。而要是長期不更換的話，所殘留的皮屑和真菌也會越來越多。

藏在枕芯裡面大量的蟎蟲和細菌在與人體接觸之後會讓皮膚瘙癢。還有我們平時頭上的灰塵、頭皮屑以及頭皮油脂長期下來也會滲透到枕芯裡面，尤其是有些人經常頭髮沒有吹乾就去睡覺，水分更是會導致枕芯霉變，並且有可能引起過敏現象。
所以為了自己身體的健康，一般一周到兩周清洗一次枕套和枕巾。還要注意每3個月要清洗一次枕芯，可以的話，使用兩年後就要及時更換新的枕芯。