童謠與小11歲韓國女星撞衫，一個性感一個溫柔，誰更能驚豔到你？

8月17日，東方衛視聯手蘇寧易購打造了一場818的直播晚會，最近特火的電視劇《三十而已》的三位女主演也來到了晚會上，這次，她們三個人穿著黑色的禮服裙，站在舞台上非常迷人。

今天，我們就主要說說劇中爭議度最高的“顧佳”扮演者——童謠。

身穿黑色禮服的童瑤身材勻稱纖細高挑，斜肩設計更是將她性感的直角肩和優越的天鵝頸完美呈現出來，渾身散發著令人著迷的魅力。不對稱的斜肩設計在露出鎖骨肩膀的同時也很好的遮住手臂最容易顯胖的位置，不敢穿露肩露背裝的女生不妨試一試斜肩服飾。

這個動作主要瘦腰腹，雙腳腳心踩穩拉力器，然後身體往後，利用腰腹的力量複位，均勻呼吸。

很多健身新手瘦不下來的其中一個原因就是搞不懂什麼叫腰腹發力，在拉力器的輔助下就可以更容易把握發力方法，更容易練出馬甲線。

二、站姿拉伸

這個動作主要瘦手臂，堅持每天做很快就可以甩掉拜拜肉。

正常站立，雙腳腳心踩穩拉力器，手握拉力器並且彎曲手臂到胸前，松開到手臂和身體呈 90° 在放開。

三、臥姿抬腿

這個動作主要瘦腿，試過很多運動都瘦不下腿的，可以試一試這個動作。

自然躺下，雙手握著拉力器，同時雙腳腳心撐著並蜷縮到胸前，雙腿往外往上頂。

四、複合拉伸

這個動作可以同時鍛煉腰腹和雙腿，還有一定的提臀作用哦。

自然躺下，雙手雙腳固定好拉力器的兩頭，腳往前蹬並且身體往後，再通過腰腹的力量抬起上身並自然收回雙腿。

相對於其他運動器械來說，腳蹬拉力器使用方便，無需專業的教練就能在家運動。普通拉力器只能鍛煉手臂和胸部，而腳蹬拉力器可以做到手腳配合，同時鍛煉手臂、腿、腰部、腹部等部位，安全系數也非常高，不必擔心運動傷害的問題。

而吸引小編的地方是，它不會受到場地的制約，也不占位置，關鍵是還非常便宜，想運動時拿出來就能用，真是在家健身的好寶貝。