當代白領真實生活狀態曝光：近半數租房住，嚴重社恐……

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很多人都在這方面很矛盾，既恐懼與陌生人交談，又想要讓自己成為關注點。不願意參加社交活動與物打交道，但又希望自己能嘗試這種社交圈。悅己容易，悅人很難。和不同的人打交道，考慮面對不同的人用不同的措辭，考慮對方的喜好，最後搞得自己身心疲憊。

人多的時候說話就忍不住地發抖，緊張，然後說話變得語無倫次。但是又何嘗不是內心豐富多彩，卻不擅表達總是疏離於群體，身為職場中的你如何改變社交恐懼症這一現狀呢，想要成為社交中的小達人，這兩點你一定要知道：

跳出舒適圈

小張是一個具有社交恐懼症的人，平時很少交流。每次下班後會把自己宅在家裏，只有把自己宅在自己的世界裏，他才會感到自在，放松。有一次，老板安排他講一個很重要的客戶，這讓他非常緊張，感到很害怕。經過了內心的一番掙紮後決定去嘗試，來打破自己社交障礙。但是等到見到客戶時，卻開始自我手忙腳亂，緊張，後來這個客戶也不了了之，被領導大罵了一頓，差一點丟了這份工作。

職場中很多人像小張一樣，恐懼那種陌生的，沒有接觸過的人或者事物。因為我們平時所接觸的圈子，所接觸的都是自己所熟悉的，也害怕去嘗試。而自己周圍的舒適區域讓自己感到安全，可靠，放心。要跳出這個圈子意味著打破這份寧靜，戰勝恐懼心理，去面對一個個不認識陌生的環境。

我們總是習以為常的認為舒適的圈子帶給舒適的生活，想要改變但不知如何改變，變得自責，內疚，但越是自責，越是放縱自己。當你身處逆境，苦苦支撐的時候，不要忘了我們還有自身的社交潛能。

你無法改變環境的情況下，先從改變自己開始做起，這個社會不允許內向的人內向，不要感覺做什麼都不好意思，只有你自己這樣想，其實大家都很忙，很少有人注意到，把自己的臉皮練厚，跳出舒適的圈子，慢慢地你也會變得交談自如。

正視自己

如果想改變，那就什麼也不要想，怎麼難受怎麼來。我上大學之前略有點社恐，但一直不承認自己是社恐，因為好多事情硬著頭皮做也可以做成，雖然可能做得不太好，做之前也是寢食難安，但相信做得多了，或者錯的多了，就真的不是社恐！相信一點點改變，會有好的成果，果不其然，在大學也變得越來越自信。

社交恐懼症其實掌控權在我們自己手中，我們有的總是抱怨家庭貧困導致自己自卑，變得不敢和別人交談，抱怨自己的父母不和諧，導致自己脾氣急躁，不敢讓別人接觸自己等等等。

每個人都有不順心的時候，不要一直把自己放在受害者的位置，從現在開始，從新出發，為你自己喜歡的東西而冒險，邁出第一步，就會有勇氣邁出第二步，第三步……

擁抱生活，遠離社恐。不要讓自己附屬於難過，不開心，有壓力的狀態，慢慢地嘗試新生活，學會改變自己，相信自己越來越好。