很多20歲少女都不如她64歲的身材！48歲才開始也能保持這樣身材

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歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。“健身食課”第277篇文章

導讀：

假如你現在已經64歲了，或者你有沒有想過，在64歲的年紀會過著什麼樣的生活？

是帶著老伴到處去旅遊，還是身體不舒服在床上躺著。

想必大多數的人都想著到處去玩，忙活了一輩子，終於有時間可以去玩了。今天的這位老奶奶 ，如今已經64歲了，他應該能夠給你帶來很多的啟示！

這位奶奶來自於澳洲，小編並不是因為她的其他生活方式而所吸引，而正是64歲的依舊健身，而且把自己體脂肪控制得非常低，秒殺很多的年輕人，很多年輕的男人！

不信的話，你看看她最近的訓練日常吧。沒沒有追求大重量，但是動作的標准以及訓練的頻率都10分的水平。

沒有追求特別大的重量和訓練強度，並為了保持更低的體脂肪，還是加入了有氧運動，雖然圍度沒有健美的時候那麼大，但是整體看起來還是非常的健康。

Lesley在健身房健身的時候，有很多健身男士也喜歡跟她比比維度啊，比比重訓強度。

雖然她的飲食還算健康，但是並不像以前健美比賽說那麼嚴格了，至少低油低鹽低糖還是有的。

這樣的老奶奶你喜歡嗎？或者換種說法，這樣的生活方式是你老的時候想追求的嗎？還是你覺得不要那麼折騰，運動什麼都沒有必要。

小編阿冰是個科學實踐派的健身愛好者，可能不是練得最好，但是願意分享更科學的健身觀念和生活理念給大家。感謝你觀看本文章，你的評論點贊轉發就是對小編最大的支持，另外如有要轉載，請備注來自作者“健身食課”。

願努力的人都有好身材（免責聲明：素材來源網絡，如有侵權請聯系小編）