電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 ★ 收藏
小編的世界 優質文選 塑形
高顏值女醫生酷愛普拉提，脫下白大褂，好身材有點“驚豔”
字體大小：
2020年10月18日 -
：
健康達人
她還有一個讓人特別敬佩的職業，就是白衣天使，但是當她脫下白大褂時，你會瞬間被她的肌肉曲線所迷住，清晰的馬馬甲線，明朗的人魚線以及多少女人令之向往的翹臀，就連女孩子見了都愛。
這個動作看上去非常的簡單，輕松坐在椅子上腳踩拉力器的腳踏部位，然後用手臂的力量拉伸拉力器拉著胸前，這樣反複重複這一個動作。
每天做5組，每組15次，堅持一段時間，會幫我們甩掉手臂上的肉肉，同時也能夠優化整個背部。
很多人都會擁有大象腿，而苦惱，大家可以做這一個動作，用腿部的力量來拉伸拉力器，讓大腿與瑜伽墊成45度角。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，會讓我們整個腿部的肌肉變得越來越緊實，大腿圍也會瘦一大圈。
你也想擁有馬甲線、A4腰嗎？可以做這一個動作，但是大家在做的時候一定要掌握動作要領，是用腹部的力量來進行拉伸，一直到大腿圍與瑜伽墊基本平行。
每天做三組，每組20次，堅持一段時間會幫你甩掉大肚腩，腹部的肌肉也會變得越來越緊實。
結語：你也想擁有迷人的身材嗎？不用羨慕自己，只要運動起來，一切皆有可能，這個冬天讓我們一起來做運動吧！