女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感

intuition健身匠

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而韓國作為一個特別愛美的國家，那裏的女孩子同樣對身材的基本要求也是“瘦”，但隨著健身文化的傳入，也逐漸影響了一部分韓國姑娘的審美觀，在開始健身之後，她們越來越覺得富有曲線的體型才是好身材的體現。

彈力帶髖外展

彈力帶跪姿後抬腿

彈力帶側抬腿

每當習慣了一個訓練強度，她就會為自己增加難度，對臀部進行新的刺激，就這樣堅持了兩年，她的臀型就發生了很明顯的改變，而且，很多看似針對某一個部位的訓練，其實同時也能鍛煉到身體的其他部位，當Kim練出翹臀的時候，緊致的腹部也順便打造了出來。

現在的Kim擁有性感的腹肌和飽滿的臀部，而且，身材的比例也從原來的五五分變成了四六分，身高看起來一點都不像只有158公分的人。

當然了，在訓練的過程中，飲食也是很關鍵的，俗話說，“三分練七分吃”，在健身的這兩年裏，Kim在飲食方面也很注意，絕對保證自己每餐都吃的健康，營養，每天必須的碳水、蛋白質和脂肪，她會合理的攝入，為了增肌，她會將蛋白質的攝入適當的增加。

在此期間，她還參加過不少的健美健體大賽，還獲得過亞軍的好成績。有了名氣之後，很多健身房都搶著讓她來授課，也因此讓她成為了韓國比較有人氣的健身網紅。

寫在最後：

也許我們會覺得，很多東西都是天生的，所以也就安於現狀，但其實身材是可以通過後天去改變的，關於身高，我們無能為力，但可以通過健身改變身材比例，比例好了，也能有大長腿的既視感！

（圖片來源於網絡，侵刪）