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小編的世界 優質文選 美體
38歲王鷗在家真放得開，光腳素顏穿健美褲健身，身材惹人羨慕
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2021年1月28日 -
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Miss健身貓
健康達人，優質創作者
王鷗在眾多的女明星中也是特別顯眼的一位，出道這麼多年來，一直都是戲紅人不紅，還是受到不少觀眾的喜愛，模特出身的她，1米7的身高，讓她在人群中顯得格外顯眼，再加上那完美的身材，更是讓人忍不住多看幾眼。
這個動作坐著就可以完成，經常做這個動作可以使手臂線條更加好看，做這個動作時，人體坐在椅子上，然後用腳踩住拉力器腳踏部位，雙手握住拉力器手柄來回拉伸，建議每天做4組，每組20次。
動作二：腿部拉伸
這個動作可以有效的鍛煉腿部肌肉，減掉腿部多餘的脂肪，使整個線條看起來更加流暢，上半身躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳踩著拉力器腳踏部位，然後借用腰腹部和腿部的力量，使雙腿與地面呈現90度角，然後緩慢放下，每天堅持做3組，每組20次。
動作三：臀腿收腹運動
這個動作可以燃燒全身的脂肪，而且可以起到提臀，收腹，瘦腿的效果，借助拉力器，使整個人呈現出位置型，建議每天做4組，每組20次。