一場48分鐘籃球賽和90分鐘足球賽，哪一個更累？說出答案你別不信

籃球過人技巧

體育領域創作者

足球和籃球無疑是世界範圍內粉絲最多的兩項運動，這兩大運動也是衍生出無數的比賽，這不近日NBA的季後賽就和歐洲杯同時進行，讓不少足籃兩項運動的愛好者“雙廚狂喜”。但說到足球和籃球就避免不了一個問題，那就是踢一場90分鐘的足球更累，還是打一場48分鐘的籃球更累、身體消耗更大呢？

從時間上來看，一場不算加時常規時間90分鐘的足球賽，比一場48分鐘的籃球賽更累一些，畢竟一場足球比賽沒有分4節，教練也不能隨時叫暫停。而籃球比賽不僅4節節間都有休息，而且教練也可以通過暫停來讓球員放松，當年泰倫盧甚至連叫兩個暫停，讓詹姆斯緩解體能，因此，光是看時間長短，足球仿佛是更累的項目。

不過，當我們再看一下足球和籃球的“有效時間”。看過足球的朋友都知道，足球比賽是不停表的，即便場上有人受傷、裁判回看都不會停表，因此，足球一場比賽90分鐘並不是每分每秒運動員都在進行身體消耗；而籃球不一樣，籃球的48分鐘是實打實的48分鐘，暫停、球出界、罰球等都會停表。因此，一場48分鐘的籃球賽，有時都能打兩個小時，所以，按照時間對於身體的消耗來說，足球和籃球其實差不多。

而從對於身體的消耗上，足球一場比賽合格的球員都要跑上一萬米左右，還要做一些違背身體常理的盤帶動作、突然加速沖刺，對於體能要求十分誇張。而籃球比賽對於體能的消耗不僅在折返跑上，還在於要不停地跳躍與身體對抗。換句話說，足球是一場萬米長跑，要夾雜著幾個百米沖刺；而籃球則是5000米跨欄，還要和人身體對抗。

但是，理論終究是理論，實際下來又是什麼樣呢？按照我的經驗，打完一場籃球賽後，立馬就歇菜了，畢竟全場幾個折返跑，再加上和對手的身體對抗，直接讓身體觸到人類極限。但是，一般打完後晚上洗個澡、好好休息，第二天又能生龍活虎了。足球比賽不一樣，踢完一場球賽，第二天依然累癱，大腿小腿酸疼。

因此，籃球是一項講究爆發的運動，因此體能會消耗的很快，不過同樣也恢複得快；足球則是能量消耗的大戶，一場球賽下來不亞於一場長跑。這也是為什麼，籃球賽一周三場比賽也不讓人意外，而足球最多一周兩場的原因。（ikuet）