7大經典健身早餐，吃出腹肌馬甲線！

最佳健康

2019已經開始了

年初定下的目標一定要努力實現

是想身材變好了嗎？廚藝長進了嗎？

不瘦十斤不改頭像的頭像改了嗎？

。。。。。。

不管你之前的計劃完成的怎樣

從今年開始的每一天都不要讓自己留有遺憾

早餐是開啟一天能量的鑰匙

不管前一天有多累，有多不開心

只要早上吃到自己精心準備的早餐

所有的不好都會通通忘掉！

要對自己好，就從早餐開始吧！

青瓜絲+胡蘿蔔絲+煎蛋+牛油果+軟歐+牛油果奶昔

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牛油果奶昔

250ml牛奶+1個牛油果

放入攪拌機攪勻

滿滿的能量和飽腹感

讓你一上午都充滿活力！

牛肉+煎蛋+蔬菜沙拉+獼猴桃+牛奶

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鮮嫩小牛排

牛排提前一晚解凍

撒上鹽和黑胡椒按摩幾分鐘

倒入適量橄欖油/黃油

雙面煎至肉汁收緊

切塊擺盤

讓味蕾享受這幸福的一刻！

煎蛋+蘆筍+烤小番茄+牛油果+抹茶麻薯軟歐+百香果酸奶

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抹茶麻薯軟歐

抹茶的清香

麻薯的軟糯

堅果的香脆

入口百般滋味

如人生，需細細品味！

滑蛋+牛油果+蘆筍+木瓜+麵包+木瓜奶昔

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牛奶滑蛋

香濃的牛奶與雞蛋一同攪拌

在小火的平底鍋中暢遊

半凝固的狀態就是最美味的時刻

如同愛情的甜蜜時光如膠似漆、你儂我儂！

香腸口蘑蛋餅+獼猴桃+蔬菜沙拉+抹茶麻薯軟歐+牛奶

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香腸口蘑蛋餅

不同於普通的蛋餅

再與它裡面有豐富的食材

味道的出彩更是因為口感的豐富

就像做一個特別的你

就是要有豐富不同於他人的內涵！

隔夜燕麥+口蘑+聖女果+雞蛋+全麥吐司

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隔夜燕麥

酸奶+燕麥+堅果+果乾

這些都是普通的小食材

當混合在一個小小的玻璃罐里

經過一晚上的沉澱之後

獨特的美味才能夠呈現出來

每一口都是一次自我反省

為什麼總有做的不好的地方？

是不是自己沉澱的不夠？

當你默默學習、沉下心來做事

總有一天你會被他人賞識！

芝士口蘑烤吐司+牛油果+獼猴桃+滑蛋+鮮榨橙汁

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芝士口蘑烤吐司

香脆吐司搭配芝心口蘑

溫柔細膩的口感總是讓人回味無窮

每個人都是如此

即使內心再脆弱再傷心

在別人面前也會裝的堅強、無所畏懼

有時候也要停下來抱抱自己溫暖自己！

新的一天在路上

不管是對待工作、家人、愛情、朋友

還是對待自己

都要認真過好每一天

多一份行動，努力讓自己變得更好

自己想要的，就要努力去爭取

願大家在每一個明天都能

擁有完美的身材、順心的工作、美滿的愛情

最重要的是遇見那個最好的自己！