人到中年，推薦常吃3種食物，補充營養、抵抗衰老，保護心血管！
茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，許多人都很喜歡吃，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，對於那些大便乾燥或者是便秘的人來說，吃茼蒿是非常不錯的。富含營養，作為食材比較潤滑，適當吃一些，具有清血養心，潤肺化痰的作用。常吃茼蒿，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。
紅薯葉
紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠“淨化血液”，幫助排毒。能幫助人體抵禦自由基的侵害，增強抗氧化能力、增強免疫功能，提高機體抗病能力。含有一些胡蘿卜素，這些物質對人類眼睛發育都有良好促進作用，而且它能防止人類眼睛視力下降，更能預防夜盲症發生，紅薯葉中富含維生素，可以加快人體的新陳代謝，具有預防貧血的作用。
蘿卜纓子