《為什麼秋季痛風高發?_患者_關節_運動》 為什麼秋季痛風高發? 秋季是痛風的高發季節。痛風,也叫白虎歷節風,這個名字出自我國的傳統醫學。 白虎形容了痛風發作時疼痛的感覺,像是白虎在撕扯,撕心裂肺無法忍受;另外,白虎在我國傳統醫學典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛,突顯了痛風的高發季節在秋冬季。 為什麼秋季是痛風的高發期? 北京中醫藥大學東方醫院主任醫師侯秀娟表示,俗話常說:“多事之秋”,對於痛風患者來說更是如此。 1. 高嘌呤飲食 秋季某些地區有“貼秋膘”的習慣,而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物,這是痛風發生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹,含嘌呤較高。 2. 關節受涼受潮 秋風習習,秋雨連綿,關節受涼受潮,極易誘發痛風。 3. 飲酒增加 天氣漸漸寒冷,不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實,酒精的攝入與痛風發病密切相關,且可促進高尿酸血症的發展。 4. 果糖攝入增加 秋季水果品種豐富,不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發現,過度攝入果糖的患者可表現為血尿酸水平升高和痛風發病率增加。 此外,過度勞累、受涼感冒、關節外傷、過度運動、肥胖、藥物因素,以及精神心理因素對誘發痛風也起到一定的促進作用,必須引起重視。 痛風加重的3個信號 黑龍江省雞西雞礦醫院骨科主任醫師謝新輝表示,痛風加重有三個信號,一旦出現,需要咨詢醫生、科學治療。 1. 痛風發作越來越頻繁,一年大於等於兩次 有些痛風患者發作不是很頻繁,有的時候兩年發作一次,但如果痛風發作越來越頻繁,一年大於等於兩次,說明痛風加重了。 2. 痛風發作部位改變了,從腳趾轉移到膝關節等 雖然大腳趾是痛風首次發作的最常見部位,但腳踝、手指關節、膝關節和肘關節也是常見的“重災區”。痛風如果從腳趾轉移到肘關節或膝關節等其他部位,說明病情加重了。 3. 出現了痛風石,如手指、腳趾、肘關節等處 即使沒有頻繁地發作痛風,如果在手指、腳趾、肘關節等部位出現了痛風石,也說明病情加重了。 秋天防範痛風這樣做 1. 吃——遠離這8種食物 ■ 海鮮和動物內髒 湖北武漢市中心醫院風濕與腎內科副主任醫師黃小妹2016年在健康時報刊文提醒,痛風患者平時要少吃嘌呤高的食物,如海鮮、動物內髒、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。 ■ 調味料 廣州中醫藥大學第一附屬醫院風濕病科徐強2014年在羊城晚報刊文提醒,蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高,需留意。 ■ 高果糖食物 中山大學附屬第六醫院風濕免疫科主任醫師黃建林2020年在健康時報刊文表示,近幾年流行病學研究發現,常飲含果糖飲料會增加痛風發病率。 ■ 咖啡和濃茶 北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示,濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風急性發作、加重痛風,痛風患者應盡量避免飲用。 ■ 酒類 北京協和醫院營養科主任醫師於康2012年在健康時報刊文表示,酒精對痛風的影響是多方面的,除了啤酒含有一定量的嘌呤,酒精還會促進嘌呤吸收,即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤,跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風。 ■ 香菇 武漢市中心醫院風濕與腎內科副主任醫師黃小妹2016年在健康時報刊文表示,痛風患者可多吃新鮮蔬菜,但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外,這幾種在痛風急性期時要禁食。 ■ 粗糧 福建省第二人民醫院內分泌科主任醫師陳耀2013年在健康時報刊文表示,痛風患者吃主食應“多細少粗”,因為粗糧中的嘌呤含量高於細糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等;常見細糧有精制大米、白面等。 ■ 豆制品 北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示,豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。 2. 喝——推薦喝檸檬水 邵逸夫醫院風濕免疫科2023年在其醫院公眾號刊文表示,增加飲水量可作為痛風患者非藥物治療的措施之一。無腎髒病、心力衰竭等禁忌的情況下,痛風患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。 研究提示,飲用檸檬水(如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中)有助於降尿酸。 3. 動——避免劇烈運動 痛風患者的運動應從低強度開始,逐步過渡至中等強度,避免劇烈運動。運動次數以每周4-5次為宜,每次0.5-1小時。可采取有氧運動。 運動期間或運動後,應適量飲水,促進尿酸排泄。避免快速大量飲水,以免加重身體負擔。痛風急性期則以休息為主,中斷鍛煉,有利於炎症消退。 來源 健康時報 《為什麼秋季痛風高發?_患者_關節_運動》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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