立秋之後，多喝營養健康美味的養生粥好處多多

1、安神粥

主要食材：栗子、龍眼肉、大米、糖。

做法：用栗子之前先洗淨泡發2~3小時；先將泡好的栗子和大米放置電飯煲裏加入適量的清水煮；煮開後，加入龍眼肉和糖繼續煮10~15分鐘即可。

功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

2、皮蛋瘦肉粥

主要食材：皮蛋、瘦肉（雞肉、豬肉）、大米、香蔥、生姜。

做法：皮蛋剝殼切成丁備用；大米洗淨拌入少量油，香蔥洗淨切成蔥花，生姜切成絲備用；豬肉洗淨瀝幹水，用適量鹽醃2~3小時至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切丁備用；將米放入粥鍋，加水煮開，轉中火煮約30分鐘。放入皮蛋和豬肉丁、生姜絲和調味料一起煮開後即可食用前加入蔥花即可。

功效：易消化，養胃。

3、養顏粥，
顧名思義就是幫我們改善各種皮膚問題。

主要食材：大米、紅棗、黑米、花生米、紅糖。

做法：將大米、紅棗、黑米、花生米洗淨放入電飯煲中加入適量清水煮開；粥煮好後，加入適量紅糖即可。

功效：美容養顏，提升氣色。

4、保健粥

主要食材：何首烏、大米、紅棗、冰糖。

做法：何首烏放入電飯煲，加入適量的水用中火煮開，然後去渣取湯汁，將大米、紅棗、冰糖放人電飯煲中，加適量的水煮開即可。

功效：何首烏具有增強神經的作用，可治療神經衰弱，能降低血脂；可緩解動脈粥樣硬化的形成，此可應用於頭暈耳鳴，頭發早白，貧血，神經衰弱，高血脂，便秘等症狀。

5、補血粥
，補血粥又名紅糖小米紅棗粥

主要食材：紅糖、小米、紅棗。

做法：小米、紅棗洗淨紅棗去核放入准備好的電飯煲中加入適量的清水煮開後機，加入紅糖即可。

功效：益氣補血，活血化淤。

6、益智粥，
益智粥又名核桃仁小米粥 。

主要食材：核桃仁、小米、百合。

做法：百合和小米洗淨放入電飯煲中加入適量的清水煮，快煮開的時候加入核桃仁即可。

功效：益脾，暖腎，固氣。適用於小兒遺尿，也可用於小兒流涎。

心動不如行動，那就趕緊做起來吧！