喝茶能養生嗎？喝茶時，盡量避開這5種茶，早知早受益

邱彬醫生說

醫生，健康達人

喝茶能養生嗎？

在平時適當的多喝茶，可以有效提高肌肉的耐力，對抗疲勞，而且還可以有效抵抗輻射，防止輻射對皮膚造成的損傷。此外，在平時多喝茶還可以有效降低血脂，加快脂肪的分解，進而有利於減肥瘦身。平時多喝茶還可以有效提高人的記憶力，興奮神經，改善人體的認知。

喝茶時，盡量避開這5種茶，早知早受益

1、超過保質期的茶

其實茶葉也是有保存期限的，如果茶葉過期之後可能容易發黴，而且發黴的茶葉當中含有黃曲黴素，這種物質具有致癌性，如果在平時經常飲用，會對身體的健康造成不利的影響。

2、隔夜茶

隔夜茶或者是放棄了很久的茶，盡量不要飲用了。如果茶葉沖泡的時間過長，會造成維生素以及茶多酚逐漸的被氧化，營養價值也會降低。隔夜之後茶葉的口感不是特別的好，放置時間過長的話，容易造成細菌的入侵，反而影響身體健康。

3、濃茶

生活當中有些人在平時特別喜歡喝濃茶，其實濃茶會刺激人的神經，而且茶葉當中還含有咖啡堿，這種物質會容易使人興奮，進而引發失眠，嚴重的話還容易使人出現神經衰弱的問題。

此外，在平時喝濃茶還會刺激胃部，增加心髒的負擔，還會抑制腸道對鈣的吸收，進而容易引發骨質疏松。

4、太燙的茶

生活當中有些人在平時還會喜歡喝太燙的茶，但是太燙的茶會對人的食道黏膜造成一定的損傷，還會增加患上食道癌的風險，所以在喝茶的時候盡量放溫了再喝。

5、第一道茶

生活當中常見的茶葉種類特別的多，但是第1道茶是不適合飲用的，一般第1道茶是為了清除茶葉當中的灰塵以及髒東西，而且可以讓茶能夠醒一下，使得茶葉的口感更好。

結語：雖然說在平時適當的喝茶可以起到養生保健的效果，但是在喝茶的時候盡量避開以上這幾種茶，否則會適得其反，影響到身體的健康。