全世界公認的靠譜的心理咨詢四大流派有哪些？

趙小明心理團隊

情感領域創作者

作者：趙小明 編輯排版：駑馬 崔貫利

小明語錄：

年輕的時候，我們應該允許自己犯錯，因為我們有犯錯的資本。

年紀漸大以後，我們應該允許自己犯錯，因為這時錯誤猶如生活本身。

人生就是一個錯誤接一個錯誤的修行，一路錯下去，也就對了。

學心理學之前，我們一定要把科學框架先搭建起來。

首先在心理學裏，我們把一切可以經過可重複試驗的東西叫做科學，它可以重複試驗、反複試驗都沒有錯。

而大家平常所知道的一些研究成果，甚至還有一些曾經是權威經典的心理學研究成果，這兩年都被推翻了，就因為它無法達到可重複試驗的這種標准。

1、樹立基本的科學基礎原則

做心理咨詢的時候，我們得樹立一些最基本的科學原則。

如果沒有這個原則，你學心理學就完全是亂學，學到最後永遠都是外行，學多少年都入不了門，所以我們先從科學往下建立起一個基礎。

心理學裏比較科學的基礎就是來自於醫學和遺傳學的研究，為什麼這麼說呢？

因為遺傳學和醫學的研究是按照嚴謹的自然科學的研究來進行的。

而心理學裏有一些研究，不是自然科學的研究，只是一種理論的假設。

所以來自於遺傳學和醫學的一些研究成果應用到心理學裏面，可靠性就很強，它就符合科學的標准。

可以重複試驗的就叫做科學標准。

我們今天要給大家講解的第一個是做心理咨詢、了解心理咨詢必要的一個可重複試驗的東西，就是我們得了解人這個生物。

從出生開始到最後成為了一個什麼樣的人，什麼因素在影響著這一切？

這個問題實際上就是心理咨詢的一個核心問題，就是什麼因素會影響一個人？

什麼因素會讓一個人生病，什麼因素會讓一個人變好？這是我們必須要了解的。

2、安慰劑效應

過去大家學很多學科，或者參加一些培訓，老師會告訴你：“我們這樣做，人就會變好。”

這些東西有沒有效呢？

它肯定有效的，這部分可能並不是安慰劑效應以外的效果，意思就是它的有效性可能只是個安慰劑效應，安慰劑效應結束之後很快就會打回原形。

你們曾經也做過很多培訓，甚至還接受過別人給你做的心理咨詢，包括大家特別喜歡學習的一些中國流傳非常廣的不屬於科學心理學的培訓範疇。

這些多數都是安慰劑效應，不是真正能產生治療效果的東西。

能夠產生治療效果的，我們把它叫做治愈的因子。

安慰劑當然也是一種治愈的因子，但安慰劑的效果會慢慢退去。

比如弗洛伊德最早的時候給人做心理咨詢，他把手放在額頭上給人做催眠，讓人回憶小時候的事情。

給人做完催眠之後，他發現這些癔症的患者很快就好了。

然後他就開始用催眠的方式來給這些人做心理咨詢，治療癔症。

那個時候的癔症主要就是我們今天經常在農村看到的gui上身，歇斯底裏地發作。

但是經過催眠之後馬上就會好轉，效果非常明顯，於是弗洛伊德就用這個方法。但是後來弗洛伊德不用這個方法了，為什麼不用了呢？

他發現這些人會反複。

好了之後又反複，那為什麼會反複呢？

因為這不是真正的治愈因子，只是因為給他做了一個催眠，他受到催眠的作用之後，暫時性的好轉了，過後又會反複。

3、移情效應

心理咨詢裏面的治愈的因子，最常見的一個叫做移情效應。

移情效應就是，假如你們信任我趙小明，把我當做是一個專家。

如果你還更信任我一些，把我當做是一個權威，那麼這時我再給你做心理咨詢，我就對你有效。

包括在現場很多人圍觀的情況下，我給你做個心理咨詢，這時就會有效，但是回去之後很快就無效。

因為這種效果就叫做移情性治愈。

也就是說它是因為移情產生的移情效應而暫時性的療愈。

弗洛伊德當時給人做咨詢的時候，他也發現這種移情性效應。

比如一個男的給一個女的做心理咨詢，這個女的在這裏很快就好了。但是只要這個女的不來這裏，不見他，就會有反複。

所以弗洛伊德把這種療愈，叫做暫時性的好轉。

暫時性的療愈也叫做移情效應，也叫做移情性的治愈。

這些治療效果，你們過去參加了很多培訓，覺得神奇的東西，在我們心理咨詢裏面都沒有太多價值。

因為它不能最真的，或者最終的，或者長效的療愈一個人。

所以這就是為什麼在心理咨詢裏面，我們會經常把大家已經學過的很多東西叫做假冒偽劣的心理學原因。

4、各個咨詢流派產生的原因

這裏要給大家講另外一個知識。

第二次世界大戰時期，美國軍人參戰回來之後，很多人就有一些戰爭的創傷，戰爭創傷也叫做炮彈恐懼症。

就是因為炸彈聲音很大，就對人的大腦神經產生了巨大的沖擊，很多人產生了一種創傷後遺症。

大量的退伍軍人回來之後，美國人要對他們進行心理咨詢，包括美國在後來的戰爭中大量使用嗎啡。

我們國家軍人過去打仗的時候沒有這些藥物，劉伯承動手術都沒有打麻藥。

這說明中國軍人毅力很強，但是美國軍人沒有這麼強的毅力，他們都是靠嗎啡。

這些參軍回來的軍人，實際上都染上毒癮了。

美國建國兩百多年基本上一直在打仗，所以戰爭創傷很多。

美國政府要為這些軍人承擔戰爭創傷，他們就成立了一個退伍軍人委員會，專門負責退伍軍人遇到戰爭創傷之後的療愈。

這時候就要從社會上去招募療愈的社工團體，他們在招募這些人的時候就要去檢測。

他們到底能不能給這些人做好咨詢？或者只是暫時性的效果不能持續。

所以美國當時就成立了一個專家委員會，對這些所有的心理咨詢流派效果進行長期的鑒定和研究。

在長期的鑒定和研究的過程中，有一些流派就被淘汰了，因為他們的效果的確是暫時的，不能持續。

一些流派的方法不符合心理學原理，或者是迷信的，或者是其他的一些暗示效果，還有一些宗教的療法，這些暗示效果都不能持續，不能對人產生真正的心理咨詢療愈，所以這些流派都被美國政府給淘汰了。

美國政府後來就通過這樣的方式，正式確定了哪一些心理咨詢是正規的，哪些心理咨詢不能叫做正規的心理咨詢。

但是美國這個國家，因為它是一個資本主義國家，對這些不正規的東西只是限定不允許行醫，並不限定不允許去做一些宣傳，包括一些講課，只要不行醫就可以，不去參與美國軍隊的這些項目就可以。

所以這些東西就改頭換面變成人生導師項目，給人進行人生指導。

這些給人進行人生指導的項目又進入到了中國。

所以，為啥我經常會說你們學那些很多流派不正規原因就在這裏，因為美國這些委員會鑒定過哪些流派是不靠譜的。

大家在學習心理咨詢的時候，你們要學的實際上就是四個流派，這四個流派的核心對人產生效果的東西，就是我給大家講的五大技術。

所以你們現在看到五大技術就這樣來的。

四個流派是什麼流派呢？

第一個是認知流派，就是調整人的認知的；

第二個是行為主義流派；

第三個是精神分析的流派；

第四個包括人本主義、後現代主義，存在主義，完形，這幾個小流派合在一起就構成了第四個流派。

大家要牢牢記住，這是心理咨詢全世界公認的有效的四大流派，你們就學四大流派就足夠了。

你們在外面學的很多培訓，他們或者把四大流派裏面的一些東西拿出去改頭換面加了一些私貨，加一些自己的東西，最後導致這個流派就是不像了。

所以要學就學到人家老祖宗那裏，學到人家的根基，不要亂學。

小明語錄：

戰爭，是人類創造的最大規模的遊戲，人們因攻擊而攻擊，並不需要更深的意義。

至於這種攻擊的本能，是指向毀滅還是朝向藝術，取決於我們心中的恨更多一點，還是愛更多一點。

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