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最高級的養生,就這八個字


2021年11月24日 - 健康小編 /  
 

高地曉說19:17情感領域創作者

  三毛說:

  我沒有時間認真年輕。當我明白的時候,我只能選擇認真變老。

  當我們經歷了千帆,經歷了氣溫的變化,我們意識到生活中最重要的是什麼。

  有句話說:“保持健康就像疾病一樣,你不能強求。”

  就像治病一樣,需要循序漸進,這樣才能顯露出來。沒有捷徑。

  其實這八個字才是最高級的保健。

  01

  健忘

  網上有這樣一個問題:

  你身邊天天開心的人有什麼特點?

  下面備受好評的回答只有兩個字:“健忘”。

  幾十年來,如果什麼都記在心裏,大腦就會變成一個長滿雜草的花園。定期清潔可以保持你的身心健康。

  我曾經聽過這樣一個故事:

  總有人覺得生活很累,於是去拜訪和尚,向他請教。

  和尚給了他一個背在背上的袋子,並要求他每走一步就往袋子裏放一塊石頭。

  男子照做了,結果背上的包越來越重,最後不得不脫下來。

  和尚告訴他,這就是他生活很累的原因。如果他一直把事情放在心裏,他會變得越來越累。

  那人接著問:“有沒有辦法減輕這個負擔?”

  和尚回答說:

  生活中的遺憾和痛苦就像袋子裏的石頭。如果你一直想著石頭,負擔會越來越重。只有定期複位,學會遺忘,才會放松。

  在這場名為“人生”的旅程中,比記憶更重要的是遺忘。

  忘記煩惱,自然會有越來越多的快樂;忘記過去,這樣才能為新的生活騰出更多的空間。

  正如心理學家柏格森所說:“大腦的作用不僅僅是幫助我們記憶,更是幫助我們遺忘。”

  人生是一場沉重的旅程。如果我們對過去記得太清楚,只會增加不必要的負擔。

  後半生,學會忘記,輕裝上陣,把每一天都當作新的開始。

  02

  較少怨恨

  曾國藩說:“你抱怨太多,以後就要克制。”

  怨恨就像毒藥。攻擊別人的時候,很容易傷到自己。

  看過這樣一個故事。

  一天,8歲的帕科氣沖沖地從學校回家,對父親說:“華金讓我在朋友面前丟了面子,現在我特別希望他會有一些黴運。”

  父親聽了,從角落裏拿起一袋木炭遞給帕科,說:“你把白襯衫當華金,把木炭當黴運。用木炭砸碎白襯衫,每一塊都象征著華金遇到了不吉利的事情。”

  帕科聽了,立即拿起木炭,朝白襯衫扔去。扔完所有的木炭後,帕科也是日本人。

  這時,父親讓帕科照鏡子。帕科在鏡子裏看到自己渾身是黑木炭,只有牙齒是白色的。

  父親懇切地說:

  襯衫沒有特別髒,但是你自己變成了一個黑人。你希望很多不好的事情發生在別人身上,但最糟糕的事情發生在自己身上。《白澤夜沼》說:“怨恨是貧瘠荒原上寶貴的結,一朵花已經過時。當仇恨的力量最終消散時,胡茬會落葉,花朵會凋零。”

  生活被怨恨糾纏,痛苦變得加倍。如果長期陷入怨恨,就很難走出怨恨的惡性循環。

  就像大力士效應:你心中的敵意越深,對方對你的報複就越惡毒,直到雙方都輸。

  張怡筠說:“不要每天花超過10分鐘的時間抱怨、嘮叨和為自己感到難過。”

  放下對別人的怨恨,努力過好自己的日子。

  03

  無法比較

  我聽過這樣一句話:

  "生活的疲憊一部分是因為生存,一部分是因為攀比."

  如果我們不能抑制攀比的欲望,我們就會失去信心,讓自己更痛苦。

  作者平安從媒體上講了這樣一個故事。

  平有一個來自好家庭的朋友。她在縣城有兩套房,孩子也結婚了。說朋友應該到了可以自娛自樂的年齡是有道理的。

  但是,朋友看到我身邊有人在省城買了新房。出於攀比心理,朋友東借西借,突然在省城又抵押了一套房。

  平靜的生活被打破了,原來的兩套房已經把錢都耗光了,新的高額房貸對朋友來說更是鋪天蓋地。

  我以前一年旅遊一次的朋友已經兩年沒出去了。病了,也不敢看醫生,只能撐著。

  新買的套房不僅沒能提高朋友的生活質量,反而讓生活一團糟,幸福感直線下降。

  一位禪僧說:“你不用一直跟不上競爭。你會有自己的世界。”

  每個人都有自己的舞台。太羨慕別人的生活,只會失去本性,毀了自己的人生。

  易叔說:

  四十歲的時候,身體健康,有了一點積蓄,結婚了,老公體貼,孩子聽話,還有一份自己真正喜歡的工作。這就是成功。

  每個人的幸福都不一樣。不要盲目的和別人攀比,失去了自己的快樂。

  04

  沒什麼想法

  知乎的世界裏有一個問題:“人生痛苦的根源是什麼?”

  下面高度贊揚的回答是:“想太多”。

  其實所有的煩惱都是想多了造成的。

  第二次世界大戰期間,一位蘭德先生整個夏天都被一些事情困擾著。

  擔心兒子在部隊服役的安全;擔心舊房補償不夠買新房;擔心學費不足,無法為女兒提供大學教育;擔心創辦商學院,招不到學生。

  蘭德的妻子看到他整日焦躁不安,於是要求他把這些煩惱寫下來,然後忘掉它們,做他應該做的事情。

  一年半後,蘭德在整理東西的時候,發現了記錄自己煩惱的紙條。

  他驚訝地發現,所有困擾他的事情都沒有發生。

  林清玄曾說:“掃完今天的落葉,明天的葉子就不會落在今天。不要擔心明天,試著活在今天的這個時刻。”然而,我們總是習慣於為還沒有到來的事情擔憂,陷入負面情緒,很難抽離。

  古語有雲:“煩惱沒有根,不撿起來什麼都不會發生。”

  生活中沒有煩惱,但是當我們想太多的時候,煩惱就會自動找上門來。

  漫漫人生路,放棄不必要的思念,可以輕裝上陣。

  05

  俗話說:“沒有長壽意識的人,就沒有健康的身體。”

  其實,最好的“健康秘訣”就在我們身邊。

  忘記,用遺忘治愈心靈,從容前行;

  少一些怨恨,讓自己快樂,才能遇到更多的好運;

  不,按照自己的節奏生活;

  缺乏思想,拋棄太多顧慮,做眼前的小事。

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