體內有血栓，雙腿先知！腿部出現4種“求救信號”，千萬別忽略

廣州64的林阿姨在家休息時，突然感覺右下肢麻木，然後一陣劇烈的疼痛從右下肢蔓延開來，整條腿都變冷了。家人發現異常後，立即將她送往醫院急救。

醫生接受檢查後發現，林阿姨右下肢皮膚溫熱涼爽，股動脈、膕動脈、足背動脈的搏動已經消失。血液檢查結果顯示，肌紅蛋白高達217.2ug/L. CT血管造影顯示右下肢血管幾乎看不見。此外，右髂動脈、股動脈和膕動脈腔內充滿血栓。

即使對有經驗的醫生來說，如此長的血塊也是罕見的。緊急情況下，醫院立即為林阿姨安排了右股動脈血栓切除術。

最終，林阿姨右下肢的血栓被成功取出，她的右腿終於保住了。經過一段時間的治療，林阿姨終於可以下床走路了。

林阿姨感激地說，要不是醫生技術這麼好，她可能就保不住腿了。

1. 為什麼我們的體內會有血塊？

血栓是堵塞身體的血塊，造成血管通道的“交通堵塞”。相關器官沒有足夠的血液供應，增加了死亡的風險。

當血液凝塊在大腦中時，會引起腦梗塞。當血液凝塊在心髒中形成時，會引起心肌梗死。當血液凝塊在肺部時，就會發生肺栓塞

那麼，血凝塊是怎麼形成的呢

原來我們的血液中有一個凝血系統和一個抗凝系統。正常情況下，凝血系統和抗凝系統會保持平衡，讓血液在血管內正常流動，而不會造成梗塞。

但由於某些特殊情況，如血流減慢、凝血因子改變、血管損傷等，凝血功能增強或抗凝血功能減弱，導致失衡而形成血栓。

血栓一般可分為動脈血栓栓塞和靜脈血栓栓塞兩種。

動脈血栓是心肌梗死、腦梗死的罪魁禍首，如腦血管血栓、心血管栓塞等。腦血管血栓表現為一側肢體功能障礙，引起偏癱、昏迷、言語不清、視力障礙等。嚴重時，可導致殘疾甚至死亡。心血管血栓可引起心絞痛、心肌梗塞、間歇性跛行，甚至壞疽，需要截肢。

靜脈血栓形成是“無聲殺手”，其發病率遠高於動脈血栓形成。靜脈血栓常見於下肢靜脈，易引起肺栓塞和急性心肺功能障礙，表現為呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥等。嚴重者，可能導致猝死。

2. 是否有血塊，看你的腿就知道了。

那麼，怎麼知道自己有沒有血栓呢？可以通過腿部的表現來判斷。如果你的腿部出現以下症狀，極有可能是你被血凝塊盯上了，你更應該提高警惕：

1. 腿部腫脹。

水喝多了，長時間站立，或者長時間坐著不動，都會導致腿部浮腫。但很少有人知道，血塊也會引起腿部水腫。因為血凝塊會堵塞血管，減慢血流速度，影響正常的代謝功能，並導致水分無法正常分泌。

另外，腿部位於人體下部，更容易積水，會導致水腫，而且水腫的形狀不規則。

2. 腳感覺很冷。

腳位於四肢的末端，遠離供應血液的心髒，所以腳的溫度通常相對較低。當血凝塊發生時，血液很難到達足部，新陳代謝減弱，產生的熱能減少，體溫也會降低，就成了寒冷。

冬天氣溫較低的時候，腳感到冷是很正常的。但是，如果在炎熱的夏天，你的腳也很冷，你就應該警惕是否是血栓的原因。

3. 腿都麻了。

如果長時間站立或長時間坐著不動，腿部的血液循環會不順暢，腳很容易發麻。可以休息一會兒，也可以站起來走動走動。需要注意的是，是否只是腿部麻木，而且發作越來越頻繁，這可能與血栓有密切關系，應及時去醫院檢查。

4. 腿的顏色變了。

腿的正常顏色與膚色是一致的。血栓形成時，腿部血管缺氧，肌肉會變藍或變紫。嚴重時會出現大面積瘀傷，應引起重視。

3. 記住三個詞，如果血凝塊沒有到達你的身體-移動。

世界衛生組織建議，如果連續4小時不運動，患靜脈血栓的風險會增加。

因此，如果你想讓血塊不傷害你的身體，你必須移動。運動可以防止從頭到腳的血凝塊。運動可以促進血液循環，維持有氧代謝，增強心肺功能，防止血脂在血管壁上的堆積，減少血栓形成的危險。

那麼，如何科學地比較體育運動。

以散步為例。散步可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血栓的形成。建議每天步行30分鐘以上，3000米左右，並堅持下去。每周至少鍛煉5次，直到你出汗為止。

同時，運動後還要注意心率。應保持在正常水平，避免過度運動。有一個計算心率的公式：。

運動後心率+年齡=170。

例如，對於一個50歲的人來說，運動後的心率只需要達到120。這個可以根據你的實際身體狀況調整，但最好不要超過150次。

很多人認為血栓是中老年人的“專屬”。事實上，並非如此。近年來，越來越多的年輕人成為血塊的目標。究其原因，不僅是缺乏運動，還有飲食不健康、長期熬夜、飲水量少等。等一下。因此，要預防血栓形成，必須養成健康的生活方式。