男同胞們想要保持健康，這10個健康建議請記牢_男性_前列腺_疾病

男同胞們想要保持健康，這10個健康建議請記牢

作者:原欲

統計數據顯示

男性的平均壽命比女性短3至6年

遺傳因素、壓力過大

不良生活方式

以及一些疾病的“重男輕女”等

都影響著男性的健康狀況

各位男士

你的健康狀況如何

3分鐘答完下面14項自測題

答案一目了然

↓↓↓

這六種病“重男輕女”

01、心血管疾病

“三高”群體中男性明顯多於女性。

專家建議，20歲後每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，並且多吃果蔬。

02、肝癌

男性10大癌症首位，肝癌症狀不明顯，很難自我察覺，只能靠篩檢，建議養成定期體檢的習慣。

03、肺癌

當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等症狀時再去看醫生，可能已經晩了。

建議盡快戒煙，不抽煙能降低肺癌的發生風險，還會降低家人患肺癌的幾率。

04、痛風

暴飲暴食甚至暍酒，極易誘發痛風。

建議少吃動物內髒，不酗酒。

05、前列腺疾病

前列腺疾病已成為男性的常見病，50歲以上男性中有一半以上受到前列腺疾病的困擾。

建議多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚等，富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。喝茶也能保護前列腺。

06、糖尿病

血糖過高會傷害心髒、眼睛、神經和腎髒，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床。

建議加強運動、健康飲食，這才是糖尿病預防之道。

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