不同的肥胖部位，有不同的減肥方法，這2個小方法，對你有幫助_運動_手臂_方式

不同的肥胖部位，有不同的減肥方法，這2個小方法，對你有幫助

作者:醫者榮耀

人的身體肥胖分為很多類型，有的人是全身肥胖，而有的人是身體局部肥胖。不同的肥胖類型，也應該采取不同的減肥方法，也就是我們常說的“對症下藥”，只有這樣，才能取得更好地減肥效果。

但是有的人對於身體局部肥胖的減肥方法可能了解的並不是很多，以至於他們很難達到減肥的目的。冬日大甩肉，不妨參考這2個小指南，教你不同肥胖部位的減肥方法，正在減肥的你，不妨進來看看，或許對你很有用處。

1.手臂肥胖

有些人的身材比較勻稱，全身上下看起來都很苗條，但唯獨手臂上的肉卻非常多，這使得他們在穿衣服的時候總是很困擾，因為“蝴蝶臂”會讓他們看起來非常胖，即使他們並不胖。

而想要減掉手臂上的脂肪也是相對比較困難的，全身性的運動減肥方式可能對他們並不是很受用。針對此類肥胖者，最好的方法是通過專業人士的建議，采取有針對性的減肥方式，例如瑜伽。這樣的運動方式可以有針對性的對不同部位做出不同的減肥計劃，比盲目的運動更有效果。

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2.腿部肥胖

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腿部肥胖可能是很多女孩子的痛了，明明是90斤的上半身，卻是120斤的大腿。腿部肥胖主要還是由於皮下脂肪堆積太多，並且集中凸顯在腿部。造成腿部肥胖的原因多半是愛吃甜食，並且經常不運動導致的。

想要減掉腿部的脂肪，就需要加強對於腿部的鍛煉，可以采取踏板操和拉丁健身操等運動形式來給腿部減脂。這樣的運動方式可以讓腿部肥胖的人在一定時間內消耗體內能量，並且可以在一定程度上保持整體身形的勻稱線條感。

不同的肥胖部位，有不同的減肥方法，這2個小方法，希望對你很有幫助，也希望你可以堅持下去。

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