吃保健品到底是不是“智商稅”？營養師：這3種確實對身體有益

爆炸營養彭鑫蕊

彭鑫蕊 營養師,健康達人,優質創作者

還有人認為，買再多的保健品，花這麼多的錢，也都是交智商稅，根本就不值得，還不如好好吃飯呢？

吃保健品到底是不是“智商稅”？

回答大家這個問題之前，大家應該清楚什麼是保健品。從銷售渠道來看，不光是我國還有很多外國人都會買保健品吃。在我國也有相關的保健品規定，其意義不在於治療疾病，而是通過一種“膳食補充劑”的形式來調節人體機能。

今天呢，就來和大家一起扒扒常見的保健品，看看值不值得購買。

燕窩：
燕窩是女性們熱愛的產品，尤其是在宣傳過程中，都是以高蛋白為主，其中的膠原蛋白還有美容護膚、清除機體自由基等功效。可就是這個價格，如果讓一個收入平平的家庭天天吃的話，那麼早晚會被吃窮。

即便是這樣，也依然有很多女性購買，但事實上，燕窩並沒有那麼好，也只是少許的唾液酸成分。如今，沒有任何研究可以證明燕窩對女性健康有益。

如果女性想要物美價廉的話， 更推薦你每日吃100g的銀耳或者是黑木耳。

酵素：
前幾年，酵素十分火爆，有著助消化、減肥、美容等宣稱，可事實上，這樣的酶機體根本就不需要。

即使是人們每天堅持不懈地吃，酵素真的到達腸胃後，也會完全被消化掉再到排出去，還不如多吃些新鮮的蔬菜水果。

白藜蘆醇：
白藜蘆醇被稱為抗氧化劑，對預防心血管疾病還有益處，可這些都是商家宣傳的噱頭，不僅價格貴，在人體實驗中都沒有得到證實，只是動物或者是細胞實驗不能作為依據。

與其吃昂貴的保健品，不如吃新鮮的水果，養生效果更好。

如果真要說可以買的保健品，大家可以根據自身情況選擇這幾種：

1、葉酸：
葉酸也算是一種膳食補充劑，准媽媽和孕婦都需要通過補充葉酸預防胎兒神經管畸形。

2、維生素B12：
針對長期吃素的人群，維生素B12極易缺乏，從而造成巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、口腔等炎症。

3、蛋白粉：
對於長期大魚大肉的人無需吃蛋白粉，但是體弱、體力勞動較大、消化不好的老人、素食主義者都可以適量吃蛋白粉。