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小編的世界 優質文選 c24
字體大小：小 中 大 特 預 2017年12月16日 - c24小編 ： 小編 引體
做好每一個引體都不簡單！
《一》
正手和反手引體向上鍛鍊效果有區別嗎？
引體向上絕不是抓住杆子，將自己拉起來就把動作完成了，如果訓練恰當，各種不同形式的的引體向上都可以增加背部肌肉的寬度和厚度。有些人習慣用正手的方式去練，有些人卻喜歡反手，無論是哪一種方法，如果借力太多就會減少對背部肌肉的刺激，要如何區別這兩種方式的引體，我們來分析一下！
《二》
為什麼健身的人一定要深蹲？
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