煮紅薯加一寶，女性常吃，濕氣沒了，補氣宜血，子宮也越來越健康

煮紅薯加一寶，女性常吃，濕氣沒了，補氣宜血，子宮也越來越健康

紅薯是生活中經常吃到的食物，由於營養價值較高，一直都深受很多朋友的喜愛，可以說是老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材！

紅薯中含有大量的膳食纖維素和果膠物質，能有效的促進人體腸胃之間的蠕動，能幫助人體的消化吸收，有效的將人體的毒素排出體外，起到幫助消化的功效。也可以有效的避免人體的糖類物質轉化為脂肪，從而起到瘦身的效果。對皮膚組織有一定的修複功能，減少脂肪的堆積，從而起到美顏美膚的功效。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。是富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

.生姜我們每個人家裏的廚房可能都有，生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。如果吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善症狀的效果。更能夠改善女性自身生理狀態的低迷和滯重，神清氣爽。生姜中含有一種叫做姜辣素的物質，這種物質具有清除導致皮膚氧化的自由基的作用，所以可以淡化直至消除皮膚上的色斑，還可以起到預防色斑產生的作用。適量吃姜還可以預防感冒，去除體內濕氣！

生姜紅薯甜湯

做法：

1、材料備用、紅薯我都切好塊洗淨了

2、姜拍扁備用

3、坐鍋下一點點的油，爆香姜出味道。

4、紅薯下去翻炒幾下、炒至味道出紅薯的香味就行。

5、倒入自己需要的清水。燒開。

6、鍋蓋蓋好小火煮15分鐘。

7、加入適量的白糖、再繼續煮至紅薯軟爛即可。

你學會了嗎？