女人每天早上喝杯這，抗衰老，能美白，喝出牛奶肌

一天最重要的時刻就在早上，尤其是早餐，是我們一天當中最重要的一頓，早餐吃得好不好，就決定了你一天精神面貌的走向，俗話說得好，早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，這一日三餐中，唯獨要求早餐要吃得好，因此我們在選擇早餐的時候，種類要儘可能地豐富一些，才能讓我們的身體補充更多的營養物質。

在早餐的飲品中，最常見的便是豆漿、牛奶、酸奶及橙汁了。但是久而久之，人們就會產生厭倦感，即便是上面的飲料再美味，也會因為長期的接觸而降低了感知，所以，此時一些別具特色的早餐配飲就應運而生了，這邊給大夥介紹一種早餐，叫做牛奶花生露，顧名思義，這道菜說的就是牛奶和花生搭配的組合，選擇花生與牛奶搭配，是考慮到花生具有非常強大的功效，花生有極高的營養價值，通常的吃法是花生米，或是煮花生，其質脆可口，備受人們喜愛，還含有豐富的蛋白質和多種胺基酸。被民間稱為「長生果」，一些飲料廠商，也將其做成了飲料，但我們這裡追求純天然，無添加的，自己做的才安全健康，味道更香濃順滑，讓我們來看看做法。

by 網廚認證達人妃英里

花生70克丨牛奶250毫升

清水300毫升丨糖1勺

花生洗凈提前浸泡一夜，撈出放入料理機中，加入清水，開機攪打成細膩的花生漿

過濾出渣子，汁渣分離，渣子倒回料理機，加入牛奶，禮物攪打細膩

再次過濾，將兩次過濾出的汁液混合倒入鍋中煮沸，關火，加入糖攪勻即可

小貼士

根據個人口味，不喜歡甜可不加糖

吃花生注意事項

花生不能大量生吃；

濕寒體質、油性肌膚慎食；

痛風，跌打損傷者慎食；

大家還想知道別的花生做法嗎？

喜歡這篇文章的記得收藏、轉發哦！

歡迎關注網上廚房美食菜譜——你其實很會做飯！

也歡迎您在下方的留言區分享您的建議和感想！

參考文獻

祁大年. 長生果——花生的養生保健功效. 老人世界, 2012(7):64-64.

宋敏. 花生怎麼吃最有益. 長壽, 2016(12):59-59.

坦然. 有益養生保健的七種乾果. 開卷有益：求醫問藥, 2009(9):46-46.