女人想要保持漂亮，每天喝一碗粥，3天不重樣，年過40也不顯老！

女人想要保持漂亮，每天喝一碗粥，3天不重樣，年過40也不顯老！

現在隨著科技的日漸發達，許多美容神器在市場上慢慢出現，比如說瘦臉儀、減肥儀。也有許多整容機構就看準了這個消費市場，推出瘦臉針、割雙眼皮、瘦頸針等。

正是因為現代女性對美的追求愈發強烈，這也就給了這些美容機構許多生存、發展的空間。當然，這些美容機器以及美容手術價格還是非常高的，普通的女性根本承受不起了這麼高的價格，但是市場上的美容器和美容機構的價格又炒的非常高，也就使許多追求漂亮的女性望而卻步。

那麼想要保持漂亮和身材，並不是只有靠美容器、美容機構的產品和動手術來達到的。有許多女性都通過健身來保持身材。這的確是一個很有效的塑身方法，但是它需要長久的堅持，並且非常需要毅力，一旦你堅持下來，效果還是挺明顯的，反彈也不是那麼容易，但是，你如果停止健身幾天，就會荒廢你許久以來的成果。在這裡，小編要告訴你既能保持身材，又能達到養顏效果的3種養顏粥。女人每天喝一碗，3天不帶重複的，常喝皮膚好，氣色好！

一、燕麥仁薏米粥

燕麥含有豐富的維生素，它不僅能促進消化吸收，同時其中豐富的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這就起到了很好的一個潤腸通便的效果，這就為保持身材奠定了良好的基礎。使用燕麥還可以推遲胃的排空，增加飽腹感，達到控制食慾的效果，還能夠越吃越苗條哦。

燕麥仁薏米粥的做法：

第一步，我們需要將燕麥仁與糯米泡一晚上，待到第二天的時候才能夠開始煮，葡萄乾用溫水洗乾淨 。

第二步，將泡好的燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加開水煮開後轉小火慢慢燉。

第三步，加入葡萄乾繼續煮半小時到糯米完全開花到粘稠狀態，之後加入蜂蜜。等到粥煮到粘稠之後就可以喝了，盛起來之後涼一涼就可以喝了。

二、綠豆薏米芡實粥

薏米大家都知道，具有消水腫的功效，它所含的蛋白質易消化吸收，所以它受到許多女性的青睞。而綠豆裡面的營養價值也是十分豐富，廣東的糖水就有很多以綠豆為原料的，常吃可以美容養顏。

綠豆薏米芡實粥的做法：

第一步，將綠豆、薏米、芡實洗乾淨，浸泡三個小時。

第二步，將綠豆薏米一起下鍋煮，半小時之後放入芡實。

第三步，煮開後加入白砂糖調味就可以了。

三、木耳枸杞紅棗粥

木耳和枸杞、紅棗等一起熬煮，既能補血、養腎，還能起到豐胸的效果。許多人都不知道這3種材料可以放在一起熬粥，其實，它的營養可豐富了呢！

木耳紅棗枸杞粥做法：

第一步，把紅棗黑木耳用開水浸泡三小時，紅棗去核去皮。

第二步，將木耳，紅棗放入鍋中注開水煮開，約十五分鐘後放入枸杞。

以上3種粥就是今天小編為大家準備的了，女人想要不顯老，經常吃一點，三天喝的都是不重樣的，能夠保持年輕喲。

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