立春，多買這六種菜吃，營養豐富提高身體抵抗力，家人都受益

大家好，我是朝花夕食記。長大後才容易驚覺時光飛逝不可控！這不，還沒好好感受冬季的美好，就已經迎來了二十四節氣中的第一個節氣——立春。每一個節氣都有它的「脾性」，那立春後，飲食上有什麼講究呢？我們來探討探討~

進入立春時，在飲食上，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤等；關於吃蘿蔔的原因，比較普遍的說法是可以解春困。除解困外，主要是通氣，使人保持青春。而五辛盤是由五種辛辣食物組成：用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。在家常菜品上，也可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

今天推薦六道適合立春後吃的菜品，，增強體質輕鬆過春寒！

蘿蔔

一直是民間備受喜愛的家常食物之一，不僅因為它很便宜，更甚是它還有」小人參「的美譽。而立春後更因多吃它；春節這段時間大魚大肉吃多了，這時候來一碗番茄蘿蔔湯，通氣解膩；

蔬菜

各類炒時蔬都是每餐必不可少的菜品，即使再愛吃肉，每日維生素的補充也必不可少哦~

牛肉

牛肉一直是我家偏愛的肉類之一，主要它富含的營養豐富，常吃有助於提高免疫力。

洋蔥

一直覺得洋蔥這食材是很神奇的存在，很多人接受不了它的味~平日多數我會拿它搭配胡蘿蔔，菌類一起素炒，這樣洋蔥的味道沒那麼重，還很營養好吃~

菌菇

一般冬季都會食用過多的肉食，冬去春來，飲食習慣儘量以清淡營養為主；菌菇類的食物營養也是非常豐富的，也同樣能增強自身免疫力，老少皆宜

豆漿

豆漿一直是我比較愛喝的飲品，比牛奶營養價值高，還美容養顏，春季小仙女們千萬別錯過它哦~每天喝一杯，化妝品都少用；早餐煮一鍋，一家人都適合喝~

立春過後，這6種食物不懂吃就虧了，增強體質，營養全

做個俗人，每日惦記著朝花夕食，為自己為家人鑽研各種美食，以食養生，以食暖心。

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