一到夏天，天氣炎熱，很多人就不想吃飯了，沒胃口。每到中午，大家的交流就是這樣的：
「中午吃啥？」
「不知道。你呢？」
「我也不知道。」
許多人的早飯都是敷衍講究的，到了中午更是飢腸轆轆，可是面對著堆成小山的快餐，又沒了吃飯的興致。隨便吃點飯，下午更是餓的頂不住，頭暈眼花，於是晚上暴飲暴食，甚至很晚了還要吃個零食。
違背了「早吃飽、午吃好、晚吃少」的原則，傷害的可是你自己的身體。
不知道吃啥的話，我來告訴你吧！
1. 生薑
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。生薑可以預防心血管疾病，還可以增進食慾促進消化，更重要的是生薑能促進血液循環加快排汗更能防暑。不論是拌涼菜還是炒菜，放上一些薑絲或者薑末，可使飯菜更有味道。
2. 冬瓜
冬瓜的食用和藥用價值都很高，在中醫上有清熱解暑利尿的效果。夏天食用可洗乾淨帶皮煮成湯，加上木耳香菜，還有減肥的效果。
3. 苦瓜
苦瓜的功效可多了，你們一定聽過，我就不一一例舉，涼拌苦瓜、清炒苦瓜都是不錯的選擇，如果怕苦，可先切片焯水，再拌白糖，夏日最佳蔬菜
4. 芹菜
芹菜的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，而且芹菜還自帶清香，增加食慾它最強，選嫩芹菜清炒或者焯水涼拌，就是一道可口的菜，不一定非常炒肉炒香乾
5. 蘆筍
蘆筍尖有豐富的維生素A，還有黃酮類物質，清熱利尿抗氧化抗腫瘤，蘆筍本身也可口，涼拌蘆筍是非常不錯的選擇。
6. 黃瓜
黃瓜是夏日裡必不可少的，但是你需要可口的涼拌汁來刺激味蕾：小米辣、香醋、生抽、白糖、香油、食鹽、香油適量，絕對讓你胃口大增多吃一碗米飯
7. 西紅柿
西紅柿的番茄素可是其它蔬菜少有的，食用和美容價值很高。攜帶方便，吃法簡單粗暴我就不說了。