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小編的世界 優質文選 食療
女人想變美，不妨常吃以下食物，健脾健胃、補腎養陰，早知早好
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2022年1月12日 -
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黑棗：
說到棗子，你可以馬上想到紅棗。紅棗具有益氣養血的作用。它是益氣養血的聖品，特別適合女性。但是你吃過黑棗子嗎？據研究，紅棗注重補血，而黑棗則注重補腎。據中醫記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C和鈣、鐵含量最高，具有健脾健胃、補腎養陰、補血的作用。如果你想養腎，你可以多吃些黑棗子。
山藥豆
山藥豆含有及其豐富的營養物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養素可以補充人體需要的各種養分，並且增強人體的抵抗力。所以食用山藥豆能夠提高免疫力。
蘋果
蘋果中微量元素鐵的含量特別高，這種物質可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用蘋果以後就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發生。