五一將至有空給家人做幾道菜,營養解饞

京醬三丁

主料

大雞腿:1個;青椒:適量;胡蘿卜:1根

輔料

番茄沙司:適量

具體步驟

第一步

雞腿肉去骨,切成1厘米見方的肉丁,用水澱粉和料酒抓勻醃約20分鐘,在下鍋之前倒入少許油拌勻,防粘鍋;胡蘿卜和青椒切成同樣大小的丁

第二步

將火點著,鍋中倒適量油,油溫後下肉丁翻炒變色後盛出備用。

第三步

鍋中再倒入一點油,把胡蘿卜丁放入翻炒軟。

第四步

將青椒丁倒入鍋中略微翻炒即把菜盛出備用。

第五步

蠔油、甜面醬和番茄沙司按2:2:1的比例調成京醬汁。這種京醬汁可以用來烹調很多同樣味道的菜,比如把雞肉、胡蘿卜、青椒這三丁換成豬裏脊、土豆、黃瓜丁便又是另外一種味道。當然也可以直接用來炒京醬肉絲

第六步

利用鍋中的底油,以小火慢慢將步驟三調好的京醬炒得冒泡後,把肉丁、胡蘿卜丁、清椒丁倒入迅速翻炒均勻即可出鍋。

芋頭粉蒸肉

主料

五花肉:500;芋頭:500

輔料

生抽:1勺;油:適量;老抽:3勺;蠔油:1勺;香蔥末:適量;粉蒸肉粉:半碗;鹽:適量;糖:1勺;料酒:1勺;乾粽葉:4片

具體步驟

1.准備好做粉蒸肉粉的半碗大米、兩片香葉、兩個八角、一塊桂皮、10粒花椒。

2.將以上材料倒入無油的炒鍋中小火炒至出米香,米顏色變微黃。

3.將炒好的米連同香料一起放進料理機中打成粗粒,粉蒸肉粉就做好了。

4.將芋頭切成滾刀塊。

5.下油鍋中火炸。

6.炸至表面微黃變硬撈出瀝油。

7.乾粽葉事先放進溫水中泡軟。

8.五花肉切大薄片。

9.加入料酒、生抽、老抽、糖、蠔油拌勻醃制半小時。

10.將做好的粉蒸肉粉倒入。

11.拌勻使第一片肉都均勻地沾上粉蒸肉粉。

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