幾種靚湯的做法,夏天喝營養消暑解渴

蓮藕栗子排骨湯

主料

排骨:250g;蓮藕:1個;栗子:300g

輔料

鹽:適量;白糖:適量;料酒:適量;紅棗:幾個;醬油:適量;醋:幾滴

具體步驟

1.新鮮板栗自己剝好

2.藕去皮切片

3.排骨焯水後放入高壓鍋中

4.放入藕

5.放入栗子

6.再放幾顆紅棗

7.加適量鹽、白糖、料酒、醬油及幾滴醋,再加適量水

8.高壓鍋燒十幾分鐘即可。

鮮味筍菇湯

主料

竹筍:1根;泡發腐竹:100;地皮菜:100;鮮香菇:4朵

輔料

蔥姜:適量;鹽:適量;鮮雞汁:2滴;胡椒粉:適量;香油:適量

具體步驟

1.准備好所有的食材。

2.竹筍,腐竹,和香菇分別切片。

3.鍋中水燒開,放入竹筍煮上2分鐘撈出備用。

4.再把腐竹焯燙一下備用。

5.鮮香菇也焯燙備用。

6.再放入地皮菜焯燙瀝乾水分備用。

7.炒鍋倒油爆香蔥姜。

8.倒入筍片和香菇翻炒片刻關火。

9.把炒過的食材倒入湯鍋中加入適量的清水。

10.加入2滴鮮雞汁.

11.大火煮上5分鐘,加入地皮菜。

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