適合夏天吃的可口下飯菜,營養實惠還便宜

蒜香面筋炒肉

主料

瘦肉:300;面筋:500;蒜苗:2根

輔料

鹽:適量;宴友食用油:適量;生抽:適量

具體步驟

1.把面筋切塊,肉切丁,蒜苗切好

2.鍋放油和蒜頭爆香

3.放瘦肉和面筋

4.放鹽和味精五香粉生抽

5.炒到快熟放蒜苗炒幾下就行。

豉汁豆腐蒸雞爪

主料

豆腐:200;雞腳:500;豆豉:30;紅辣椒醬:50;生抽:1湯勺

輔料

胡椒粉:適量;生粉:適量;小蔥:適量;料酒:適量;蠔油:適量;大蒜:適量;老抽:適量;香油:適量

具體步驟

1.雞腳洗淨去指甲,切成兩半.

2.水燒開放雞腳焯水3分鐘.

3.瀝乾水份備用.

4.把油燒熱放入雞腳炸.

5..放雞腳時一定要用鍋蓋蓋住,小心油飛濺到手上.

6.把炸好的雞腳用冷水浸泡20分鐘.

7.泡到雞腳出皺皮即可.

8.把豆腐切成小塊.

9.用開水焯水5分鐘,

10.把姜,蔥,蒜切細.

11.把姜,蔥,蒜倒入雞腳裏.

12.再加入料酒,胡椒粉,生粉,老抽,豆豉,紅辣椒,蠔油,香油,生抽充分抓勻.

c小編,營養
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