腐竹常吃補鈣,教你美味新做法

青尖椒炒腐竹

主料

腐竹:300;青椒:75

輔料

宴友食用油:適量

具體步驟

第一步

腐竹事先泡軟,切成4厘米長的斜段;

第二步

青椒切成菱形片

第三步

勺內加油40克燒熱,烹入花椒水15克、姜汁、醬油、加素湯、精鹽、白糖及腐竹,用小火燒透入味;

第四步

至湯汁濃時,加入青椒片及味精略炒幾下;

第五步

用濕澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,淋明油,出勺裝盤。

韭苔炒腐竹

主料

韭苔:150;火腿腸:50;腐竹:100

輔料

鹽:適量;蠔油:適量;宴友食用油:適量

具體步驟

1.韭苔洗淨去花朵切成寸段。

2.泡發的腐竹切成長絲。

3.火腿腸切成條。

4.鍋爐中入少許油,入腐竹翻炒片刻。

5.加入火腿腸翻炒出鍋。

6.另起鍋放油,入韭苔翻炒。

7.等韭苔變軟時,放入炒好的腐竹和火腿。

8.加入鹽、蠔油調味出鍋。

腐竹燒小黃魚

主料

腐竹:20;小黃魚:275

輔料

c小編,腐竹
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