春天孩子長高季,多吃這幾道菜,營養極高

豆芽炒金針菇

主料

金針菇:250;黃豆芽:300

輔料

宴友食用油:適量;鹽:適量;雞精:適量;姜蔥:適量;青椒:適量

具體步驟

第一步

黃豆芽去根部洗乾淨,用涼水浸泡5分鐘,撈出瀝乾水

第二步

金針菇去根部,洗乾淨後用冷水浸泡10分鐘

第三步

金針菇入鍋焯水後盛出瀝乾水

第四步

起油鍋,青椒入鍋過油後盛出

第五步

起油鍋,蔥姜入鍋煸香後黃豆芽入鍋炒

第六步

炒至黃豆芽微塌,金針菇入鍋炒

第七步

青椒入鍋炒

第八步

加鹽、雞精炒,炒均勻即可出鍋裝盤。

青椒黑木耳炒藕絲

主料

藕:一段;黑木耳:少許;小青椒:兩個

輔料

白糖:少許;鹽:少許

具體步驟

1.小青椒切絲,藕切絲,黑木耳摘小朵,蔥切末

2.油熱倒入食材翻炒

3.加少許清水大火煮開

4.收汁,撒少許鹽,白糖提味,撒少許蔥花即可。

蔥爆香菇

c小編,孩子,道菜,營養
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