舌尖上的春天,幾道低脂養生菜,簡單易學

酸辣白菜

材料

主料:白菜350克,

輔料:紅尖椒10克,青尖椒10克,

調料:辣椒(紅,尖,乾)5克,大蔥5克,姜3克,鹽3克,味精2克,豌豆澱粉5克,白醋5克,香油5克

做法:

將乾辣椒切塊,蔥切段,姜切成細絲;

2.青、紅辣椒去蒂、籽,切菱形片;

3.將白菜去葉,留頸部,改成0.3厘米厚的抹刀片;

3.鍋內加少許底油燒熱;

4.依次放入蔥花、姜絲、乾辣椒、青紅辣椒片;

5.爆香後加入白醋,然後迅速將切好的白菜放入鍋內;

6.加入精鹽和味精翻炒,勾芡,加少許香油,出鍋即成。

銀耳拌三絲

材料

銀耳100克,豆角300克,紫甘藍3片,燈籠椒1個,黑芝麻,花生米,辣椒醬,香油,米醋,醬油,鹽

做法:

1、水燒開,加適量鹽放入銀耳焯熟後撈出。

2、放入豆角煮至熟。

3、紫甘藍略燙一下。

4、辣椒、紫甘藍切絲,豆角掰段和銀耳一起放進一個大碗中。

5、將辣椒醬、香油、米醋、醬油、鹽調成醬汁。

6、將醬汁倒入碗中攪拌均勻,加入黑芝麻和花生即可。

c小編,舌尖,脂養,生菜,易學,
收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛

手機請使用 收藏

關閉