秋天，吃土豆不如現在好，他嘗起來很新鮮，按時上廁所，且胃扁平

陳三歲的vlog

眾所周知，苦菊花可以幫助你減肥，他又綠又脆，味道很好，4元一斤，很多人喜歡混合沙拉，不過，小貪心的貓卻認為涼拌苦菊是好的，他有獨特的風味和營養，他可以代替主食，接下來，我給大家介紹一下涼拌菊花的做法。

首先，我們需要准備一些原料，如菊花、鹽、大蒜、花生米、醋、芝麻油、適量的生抽、胡椒粉。

冷拌菊花詳情如下：

第一步：食物准備好後，我們先對菊花表面進行處理，把老根莖清理幹淨，再把菊花用清水洗幾遍。

第二步，此時，將菊花放入幹淨的容器中備用。

第三步，下一步，將大蒜表面清洗幹淨，切成顆粒狀，放入碗中，然後放入其他調味料。

第四步，下一步，將調味料倒在苦菊上，攪拌幾下，直到配料嘗出味道，就可以放盤裏了。

烹飪技巧：

你喜歡這種冷拌菊花的方法嗎？口感豐富，有利於消化系統，具有豐富的藥用價值，吃些菊花減肥很好，他具有低熱和豐富的粗纖維，具有清熱解毒、降火減脂的功效，秋天乾燥容易著火，吃些菊花可以清火。

菊花有點苦，另外他的名字是苦的，然而他並不影響他的味道，作為一種綠色食品原料，顏值含量很高，他可以是冷拌的，和沙拉混合的，也可以是熱炒的，這是個不錯的選擇，他不僅能刮油瘦身，還能美容養顏，腸道內的毒素可以被排除，可以加快身體的新陳代謝，避免脂肪堆積，有利於脂肪的清除。