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小編的世界 優質文選 老饕
忙裏偷個懶，輕松來一碗涼拌菜花！
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2021年5月23日 -
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豆果美食
北京豆果信息技術有限公司,美食領域創作者
可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖
By 十五日食記
用料
菜花 1顆蒜 3瓣小米辣 3個辣醬 適量少許油 適量生抽 2勺耗油 一勺白芝麻 適量香菜 一小把
做法步驟
1、菜花洗淨、焯水、過涼水備用、
2、准備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末
3、加入切好的蒜末、香菜、
4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、
5、秘制調料：蒜末+小米辣+一勺韓式辣醬+少許油2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻
6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂
菜花的營養功效
防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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