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小編的世界 優質文選 吃辣
幾款秋季養生粥，養身更養心
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2022年6月15日 -
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養胃黃金粥
主料
苦蕎米：20；黃小米：80
輔料
南瓜：50
具體步驟
1.將南瓜去皮洗淨，當水開了以後將南瓜塊；
2.黃小米和苦蕎米4:1的比例放入鍋裏；
3.煮熟煮爛以後即可出鍋。此粥香氣四溢，營養豐富，既方便又養生
黑米黑豆養生粥
主料
黑米：50
輔料
大米：20；冰糖：10塊；黑豆：10；枸杞：適量
具體步驟
1.黑米50g
2.加入20g大米，清洗乾淨
3.加入10g黑豆，清洗乾淨後倒入鍋中泡著
4.加入枸杞和冰糖，可以根據自己的口味隨意添加
5.黑米黑豆粥就大功告成，美味可口！
銀耳百合紅棗粥
主料
紅棗：5顆；銀耳：200；百合：少許
輔料
冰糖：少量
具體步驟
第一步
先把銀耳用水泡上
第二步
先把銀耳用水泡上
第三步
百合洗淨，泡一下
第四步
銀耳泡開後用水清洗乾淨，控水
第五步
將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，倒入電飯煲蒸燉檔
第六步
水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合。
第七步
快煮好時放入冰糖，依個人口味定。